Специалистите по хранене стигнаха до заключение кои са деветте най-полезни и здравословни продукти за сърцето. Използването на на тези продукти намалява риска от сърдечни заболявания.

Маслини
Маслините са на първо място в списъка на най-полезните продукти за сърцето. Използването на маслини значително понижава кръвното налягане и нивата на холестерола в кръвта. Поради наличието на фенолни съединения маслините предотвратяват образуването на кръвни съсиреци и възпаления в организма. Маслините също така могат да помогнат за защита срещу стрес.

Пълнозърнести храни
Диетолозите препоръчват най-вече редовната консумация на овес. В него се съдържат важни витамини от В групата, незаменими аминокиселини, фибри и бета-клюкан, които намаляват нивата на холестерола в кръвта. Храненето с пълнозърнести храни може да предотврати инсулт и възпаления на сърдечно-съдовата система.

Зелена салата
Зелената салата е задължителна за всеки, който иска да с погрижи за сърцето си. Наличието на много витамини и минерални съединения в зелената салата е от съществено значение при защитата от диабет и намаляване на нивата на вредната аминокиселина – хомоцистеин, която причинява разрушава стените на артериите.

Домати
Доматите са необходим продукт почти във всяка диета. Те са богати на витамини А и С, ликопен – важен антиоксидант, който инхибира окислителните процеси в човешкото тяло.

Боровинки
Според диетолозите, боровинките принадлежат към категорията на редките плодове, които предотвратяват запушване на кръвоносните съдове. Боровинките са богати на фибри и витамин С.

Ябълките
Полезните свойства на ябълката не могат да се сравнят с никой друг продукт. Поради наличието на кверцетин в ябълките, тяхната консумация предотвратява възпаления на кръвоносните съдове.

Бадеми
Бадемите обогатяват човешкото тяло с мононаситени мазнини, калий, фибри, протеини и витамин Е.

Соя
Соята предпазва от развитието на сърдечно-съдови заболявания, намалява холестерола в кръвта. В соята се съдържат множество протеини, витамини и минерали.

Риба
Рибата, особено сьомга, риба тон и скумрия, са изключително полезни за предотвратяването на образуване на кръвни съсиреци. Тези три вита риба също така са много важни за човешкия организъм, тъй като съдържат големи количества омега-3 киселини.