Може ли черният шоколад да помага за отслабване?
Американско изследване разкрива нови добродетели на черния шоколад - когато се консумира в умерено количество и съчетан с добра хигиена на живот той помага за намаляване на телесната маса.Въпреки голямото количество калории, които той съдържа, черният шоколад е добър за метаболизма, сочи изследване върху хиляда души. Хората, на средна възраст 57 години, които консумират черен шоколад средно два пъти седмично и спортуват средно 3-4 пъти седмично, имат по-нисък индекс на телесната маса от онези, които не консумират шоколад толкова често.
Въпросният индекс на телесната маса показва съотношението между ръст и тегло и помага да се изчисли рискът за болести, свързани с наднормено тегло или с по-ниско от нормата тегло. "Преди да погълнете блокче шоколад дневно, припомнете си, че то съдържа 200 калории от захар и наситени мазнини", припомня Нанси Коперман. "Ограничете се до 28 грама черен шоколад или какао с малко захар дневно", съветва тя.
Други изследвания досега са показали, че шоколадът е богат на полифеноли. Това са мощни естествени антиоксиданти, които редуцират стреса и намаляват риска от сърдечно-съдови, ракови и други заболявания. Ако се консумира при водене на здравословен живот, шоколадът не води до напълняване.
Тъкмо обратното той позволява да се контролира теглото, уточнява друг учен - директорката на клиниката за сърдечно-съдови заболявания в болница Ленокс Хил в Ню Йорк, Сюзан Стейнбаум.
Източник: БГНЕС
|
|
Още от "Информация и статии (11)"
Как отслабват известните хора в България?Зверски глад, чудодейни хранителни добавки, странни отвари и скъпоструващи терапии – това са само една малка част техниките за отслабване на родните з ...още |
Мартина Вачкова и Ирина Сарачинова започнаха диета с кленов сиропЖеланието за вталяване и смъкване на килограми е обхванала и Мартина Вачкова. Тя твърдо е решена да се подложи на последния писък в диетите – диета с ...още |
Можем ли да дебелеем от нерви?Подобно твърдение много често предизвиква спонтанен смях. Но в него има много истина. Психотравмите са една от сериозните причини за затлъстяването. ...още |
Девет грешки при отслабванеПочти всяка втора жена спазва някаква диета поне веднъж годишно. Радваме се, когато успеем да свалим няколко килограма, но когато първият пристъп на р ...още |
Сироп от черен бъз - без захар
