Наднормено тегло – какво знаем за него и имаме ли нужда от отслабване?



Понякога целият поток от информация за отслабване  е толкова объркващ, че на човек му идва да зареже всичко и да продължи по старо му, зарязвайки всички мисли за отслабване. Но ако сте разбрали, че това няма да доведе до нищо добро и наистина се нуждаете от отслабване вижте някой факти, които е необходимо да знаете за наднорменото тегло.

Индекс на телесната маса (ИТМ)
Едно от най-разпространените средства за определяне на теглото е индексът на телесната маса. Чрез него човек може да получи представа за това дали има нужда от отслабване, напълняване или теглото му е в рамките на нормалното. Най-здравословните граници са между 18.5 и 24.9. След 25 може да се говори за наднормено тегло, а под 18, за тегло под нормата. Имайте предвид, обаче, че този начин на измерване на телесната маса не може да определи да ли нуждата от отслабване е свързана с мазнините, мускулите или водата в организма.
Друг интересен факт свързан с ИТМ е това, че при нейното определяне има значение и расовата принадлежност. Например азиатките могат да имат сърдечно съдови проблеми, дори и с по нисък ИТМ. За да знаете дали наистина имате проблем с теглото и дали имате нужда от отслабване, трябва да обсъдите въпроса с вашия лекар.

Талията
Размера на талията също може да бъде индикатор за наднормено тегло и признак, че имате нужда от отслабване. Ако талията ви е повече от 80 см то сериозно нараства рискът от развитие на сърдечносъдови заболявания.

Не вярвайте винаги на кантара!
Понякога след спазването на диета и усилени тренировки, вие започвате да се чувствате по-добре, но кантарът не показва отслабване – не се отчайвайте, това може да се дължи на факта, че трупате мускули, не мазнини.





Всички статии в "Как да отслабнем"

Всички статии в "Информация и статии (11)"







Още от "Информация и статии (11)"


Как отслабват известните хора в България?

Зверски глад, чудодейни хранителни добавки, странни отвари и скъпоструващи терапии – това са само една малка част техниките за отслабване на родните з ...още

Мартина Вачкова и Ирина Сарачинова започнаха диета с кленов сироп

Желанието за вталяване и смъкване на килограми е обхванала и Мартина Вачкова. Тя твърдо е решена да се подложи на последния писък в диетите – диета с ...още

Можем ли да дебелеем от нерви?

Подобно твърдение много често предизвиква спонтанен смях. Но в него има много истина. Психотравмите са една от сериозните причини за затлъстяването. ...още

Може ли черният шоколад да помага за отслабване?

Изследване разкрива нови добродетели на черния шоколад - когато се консумира в умерено количество и съчетан с добра хигиена на живот той помага за нам ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Свински желатин за здрави стави Свински желатин за здрави стави

Желатинът укрепва клетките и вътрешните влакна, има благоприятен ефект върху съединителната тъкан, подпомага възстановяването на увредените стави....


Цена: 9.50 лв.


Масло от бял трън
Масло от бял трън

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email