Прочетено: 1439 пъти |
Коментари: 0.jpg)
68% от българите признават, че биха искали да отслабнат, за да посрещнат летните месеци в добра физическа форма. Всеки четвърти българин не е доволен от тялото си, показват данни от проучване на Алфа Рисърч, проведено през май 2017 г. сред градското население у нас.
Страхът от напълняване е проблем за ¾ от жените и за над половината от мъжете в страната. Близо 40% от жените се притесняват да се съблекат по бански на плажа и като цяло искат да подобрят фигурата си, докато при мъжете този процент е едва 17%.
Трите най-популярни начина за справяне с излишните килограми сред българите са спазването на специален хранителен режим; увеличената физическа активност и засиленият прием на вода. 76% от анкетираните смятат, че водата спомага и за по-добро здравословно състояние. Мъжете споделят, че през лятото пият средно 2,6 литра вода, докато при жените тази цифра е 2,1 литра. За сравнение, през студените месеци консумацията на вода е почти наполовина по-малка.
„Световната здравна организация препоръчва през летните месеци да се пият до 2,9 л течности за мъжете и до 2,2 л за жените. Правилото за редовно и балансирано хранене е валидно през всеки сезон, но е добре през лятото да приемаме достатъчно течности, да се движим активно и да прекарваме повече време сред природата“ – коментира д-р Райна Стоянова, диетолог и експерт по здравословно хранене.
Препоръчително е да пием по чаша вода 15-30 минути преди хранене и 1-1,5 часа след това
.
Според д-р Стоянова, засиленият прием на вода не само пречиства организма, но води до подобряване на настроението и самочувствието. А кога, ако не през лятото, да се насладим на перфектната си форма?
Съвет на Здравница
разгледай и поръчай Продукти за отслабване
прочети още Диета с кленов сироп - за бързо отслабване!
прочети още 10-те най-често срещани грешки при отслабване
намери още полезна информация в рубриката Как да отслабнем
разгледай и поръчай Продукти за отслабване
прочети още Диета с кленов сироп - за бързо отслабване!
прочети още 10-те най-често срещани грешки при отслабване
намери още полезна информация в рубриката Как да отслабнем
Сироп от черен бъз - без захар
