Може ли да бъде опасна ниската самооценка? Отговорът на този въпрос дава психоложката на Здравница доц. Маргарита Бакрачева.

- Защо ниската самооценка да издава личностни проблеми, а високото самочувствие - не?

- Високото самочувствие дразни околните, докато ниската самооценка притеснява основно  човека, който я поддържа. На практика и двете форми – въпреки че са крайни – са една и съща компенсация. Липсата на адекватна самооценка и  непознаването на нашите силни и слаби страни са основната, която ни кара да се държим по един или друг начин – скривайки се в ъгъла или напротив, заставайки в центъра на стаята така, че да ни видят. И в двата случая става въпрос за силна степен на неувереност.

-  Как да се преборим с комплексите си?

- На първо място хората, които страдат от ниска самооценка, трябва да се замислят с какво и с кого се сравняват. Всички ние, от най-ранна детска възраст изграждаме представата за себе си на базата на това, че се сравняваме с другите. Обикновено ниското самочувствие се провокира от това, че се сравняваме с хора, които са много повече от нас, а още по-лошо – когато се сравняваме не с реални хора, а с идеала, който самите ние поддържаме за себе си. Когато референтът ни е непостижим,  неизбежно е да се чувстваме зле.

- Може ли да говорим за комплекс, който е най-разпространен - напр. "Аз съм от провинцията", или "Аз не съм добър в леглото" и т.н.

- Няма човек, който да не страда от множество подобни предразсъдъци. Средата, в която живеем, целият поток информация, който ни залива, нишките и посланията във филмите .. .всичко около нас ни създава клишета, които съзнателно или подсъзнателно приемаме. С които се сравняваме. Иначе средата би била прекалено неструктурирана и не бихме имали яснота в полярностите „добро-лошо” – „красиво –грозно”. Клишетата, за съжаление, често са свързани с дърпане назад и мигане на лампичката „Аз съм…”

- Кое провокира поддържане на ниска самооценка? Може ли да се търси причината и в кризата?

- Икономическата ситуация се отразява на общата дълбока неудовлетвореност от живота. По отношение на ниското самочувствие факторите са доста по-различни. Едно от най-болезнените и чувствителните места или теми са интимните отношения и приятелските връзки. Когато нещо куца в тези сфери, човек започва да се възприема като недостатъчно заслужаващ внимание. Разбира се, професионалните качества, справянето и взаимоотношенията с хората, с които работим, са от огромно значение. Липсата на кооперативност и  двойните стандарти,  с които сме свикнали, особено липсата на възнаграждение, са смачкващи фактори.

- Дай съвети за кураж? Напр. Прави каквото трябва, да става каквото ще.

- Самочувствието  обикновено е постоянна величина, след като се изгради на определено ниво в детството после по-трудно се променя. Въпреки това, от нас зависи да си помогнем максимално, защото начина, по който ние се отнасяме към света и към себе си, определя  как се чувстваме. Добре е да се огледаме около себе си и да  си отговорим на въпроса с какво сме по-добри  или равни на хора, които са от нашето ниво. Съседът от етажа, а не  Брад Пит. На второ място, да си  направим собствения списък на своите силни страни. В какво сме добри, може ли това да бъде променено? Фактът, че знаем какво можем, до голяма степен може да компенсира липсата на обратна връзка. Приятелите и близките са хората, които най-много ни помагат да  се оглеждаме правилно.  Отношенията с тях поне са  сфера, която в най-висока степен можем да направляваме и насочваме сами.