Какво представлява стресът и как да се преборим с него? (съвети на психолози)


| Прочетено Прочетено: 4896 пъти | КоменариКоментари: 0



Какво представлява стресът и как да се преборим с него? (съвети на психолози)

Стрес в психологията е състояние на силно нервно напрежение, предизвикано от отрицателно физическо или емоционално въздействие, като най-вече това се отнася до високите нива на стрес, които могат да имат негативен ефект върху физиката, емоциите и умствената концентрация, докато по-ниските нива могат да бъдат фактори на адаптация и справяне. Стресът се определя като неспецифична реакция на тялото на всяко поставено пред него изискване за преустройство или приспособяване, осъществяваща се по стереотипен начин на базата на идентични биохимични промени.

Стресът не е просто нервно напрежение. Негов конструкт често са интензивни емоционални и дори физиологични преживявания.

Съвети от психолози
Най-добрият начин да се справите със стреса е да се адаптирате към него чрез положителен конструктивен подход. Проблемите могат да бъдат анализирани логичес­ки и да се състави план за разрешаването им. Психолозите препоръчват следното:

 - Разберете кои хора и ситуации ви създават стрес и защо. Понякога има само няколко дребни причини, към които можете да се приспособите или да ги из­бегнете.

 - Променете това, което подлежи на промяна, после се научете да приемате това, което е неизбежно.

 - Взимайте решения в спокойна обстановка, не чакай­те сроковете да ви притиснат.

 - Поставяйте си реалистични.лели — разрешавайте големите проблеми един по един.

 - Не мислете, че сте безпогрешен. Извинявайте се за грешките си и се учете от тях.

 - Не се отказвайте, когато стане напечено — иначе ще загубите ценен опит.

 - Научете се да бъдете търпеливи и да преодолявате навика си постоянно да бързате, особено когато шофирате. Оставете нетърпеливите шофьори да ви изпреварят, вместо да натискате газта до дупка, за да не могат да ви стигнат.

 - Спирайте при жълт све­тофар, вместо да се промушвате в последния момент, вече на червено.

 - Говорете по-бавно и слушайте без да прекъсвате.

 - Бъдете категоричен. Казвайте твърдо „не" когато е нужно. Това ще спаси ежедневието ви от претовар­ване с непосилни задачи.

 - Открийте и уважавайте добрите си страни. Поправете недостатъците си доколкото е възможно, после ги приемете като част от вас.

 - Не си мислете, че всички останали са нещо повече от вас.

 - Не очаквайте другите да се променят, преди да сте готови да промените себе си.

Продукти, които помагат да се отървем от стреса
Има много храни, които помагат срещу стрес. Съдържащите се в тях съставки карат мозъка да отделя хормона серотонин, който отговаря за доброто настроение и намаляването на стреса.

Билкова смес №16
Билкова смес №16 на "Здравница" е съставена от 9 вида билки и може да се използва при стрес, тревожност, паник атаки и страхове от различен произход.

Капки на д-р Бах при стрес
Комбинираният цветен еликсир е на растителна основа за приготвяне на напитка, чрез разреждане с вода, сок, мляко, чай и др. Капките на д-р Бах се препоръчват за хора живеещи под напрежение, под натиска на ежедневието и в условията на свръхактивност.

Масло от лавандула
Ползите от лавандуловото масло са открити преди повече от 2500 години. Поради мощните си антиоксидантни, антимикробни, седативни, успокояващи и антидепресивни свойства. Приемано вътрешно (за пиене) маслото от лавандула на "Здравница" намалява тревожността и емоционалния стрес.

От къде да купим продукти против стрес?
Анти-стрес можете да намерите в "Здравница".

Можете да направите Вашата поръчка онлайн. "Здравница" доставя своите продукти до България, Европа, САЩ, Канада, Австралия, Израел и Тайланд.

Здравословни продукти против стрес можете да закупите и на място в търговските обекти на "Здравница":

Здравословен магазин "Здравница"
гр. София, ул. Неофит Рилски 23, тел.: 02 483 73 42

Здравословен магазин "Здравница"

гр. София, ул. Одрин 74, тел.: 02 483 72 91












Акценти от Здравница



Вече имаме достъп до личното си пациентско досие

Вече имаме достъп до личното си пациентско досие

Приложението осигурява достъп на гражданите до личното им пациентско досие и вписаните в Националната здравноинформационна система (НЗИС) електронни прегледи, направления, рецепти, ваксини, резултати от лабораторни изследвания и др....още

Нова придобивка за Детското УНГ отделение на ИСУЛ

Нова придобивка за Детското УНГ отделение на ИСУЛ

Децата вече ще се чувстват още по-уютно по време на престоя си в Детското УНГ отделение на УМБАЛ „Царица Йоанна – ИСУЛ“....още

Безплатни прегледи във ВМА за Деня на сърцето

Безплатни прегледи във ВМА за Деня на сърцето

Във връзка със Световния ден на сърцето (29 септември) специалисти от Военномедицинска академия (ВМА) ще преглеждат безплатно пациенти с проблеми с кръвното налягане....още

Сънната апнея отнема животи на пътя! 30 на сто от челните удари се дължат на заспиване

Сънната апнея отнема животи на пътя! 30 на сто от челните удари се дължат на заспиване

Важно е хората да познават симптомите и последствията за собственото здраве от обструктивната сънна апнея. Още по-важно е обаче да се проумее отговорността към близките и околните, особено на пътя....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Колакен МАКС - формула за здрави стави Колакен МАКС - формула за здрави стави

Колаген Макс съдържа колаген, глюкозамин, хондроитин, МСМ и хиалуронова киселина. Мощна и ефективна формула за здрави стави....


Цена: 37.80 лв.


Масло от бял трън
Масло от бял трън

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email