Прочетено: 2232 пъти |
Коментари: 0
Жителите на големите градове са изложени да всевъзможен шум, но понякога просто искат да бъдат сами в тишината. Нека да видим как да се справим със стреса, който причинява шума в големия град.Всеки изпитва желание да остане за малко сам, далече от шума на града. Всяка минута сме заобиколени от всякакъв градски шум, който може да причини стрес и да доведе човека дори до лудост.
Звуци от бученето от офис техниката, щракането на часовника, течаща вода, шума от многото коли може да предизвика силно раздразнение. Всеки е почувствал неприятното усещане от силната музика на съседите, скандалите и виковете в градския транспорт, емоционалните разговори с колегите.
За да намалите стреса просто трябва по-често да се отдаване на усамотение и да се отпускате като слушате приятна музика докато сте легнали. Добрият сън е най-доброто лекарство срещу стрес.
Разбира се, предпазването от градския шум не винаги е възможно. Все пак, за да преодолеете несгодите от всекидневието може да следване няколко основни стъпки и съвети.
Съвет №1
Когато слушате музика се опитайте да настроите звука, така че едновременно да можете да чувате музиката и какво става около вас.
Съвет №2
Старайте се да слушате музика със слушалки не повече от един час.
Съвет №3
Периодично правете разходки сред природата или в някой от градските паркове.
Съвет №4
Научете се, когато си почивате да се отпускате напълно без да обръщате внимание на страничните шумове, колкото и любопитни да ви се струват те.
Съвет №5
Когато сте напрегнати, взимайте горещ душ. Накрая на напрегнатия си работен ден, оставете водата – 28 градуса, да масажира главата, врата, раменете и гърба.
Съвет №6
Отделяйте време и за себе си. Помолете някои от близките си в определен ден в седмицата да гледа детето ви.
Съвет №7
Отдайте се на хубави мисли. Всяка седмица си определяйте ден, в който цялото семейство ще си говори само за приятни неща.
Съвет на Здравница
виж всичко за Стрес
прочети още Какво представлява стресът и как да се преборим с него
прочети още Шест стъпки за справяне със стреса
виж всичко за Стрес
прочети още Какво представлява стресът и как да се преборим с него
прочети още Шест стъпки за справяне със стреса
Сироп от черен бъз - без захар
