Прочетено: 3287 пъти |
Коментари: 0
В горещото време трябва да се яде по-често – 5-7 пъти на ден, но на малки порции. Една ябълка или шепа горски плодове ще осигурят на организма нужните му въглехидрати. По този начин може да замените едно от основните хранения.Организмът ни притежава бърз метаболизъм и бързо гори калории най-късно до 16 часа, така че е добре по-нездравословната храна да се консумира до обяд.
Пийте вода! Кръвният обмен е пряко зависим от количеството на течностите в тялото. Ако те са недостатъчно, вашият метаболизъм се забавя. Не прекалявайте с газираните напитки, предпочитайте вода или пресни сокове.
Кои са деветте идеални продукта лятото?
№1: Моркови – съдържат фибри, както и бета-каротин, който кара организма ни да запази летния тен по-дълго.
№2: Маруля – богата на фолиева киселина, което я прави идеален продукт за укрепване на нервната система, особено при бременни и кърмачки.
№3: Диня – има положителен ефект върху бъбреците и червата и в същото време не съдържа почти никакви калории.
№4: Спанак – подхранва тялото със соли и микроелементи.
№5: Грозде – съдържа фибри, органични киселини, аскорбинова киселина, витамин В, пектин, минерали, ензими. Гроздето е отличен източник на антиоксиданти, които ни помагат да останем млади по-дълго.
№6: Цвекло – помага на организма за извеждане на излишните течности, предотвратява запек и съдържа фибри, които играят важна роля в борбата с мазнините, умората и депресията.
№7: Боровинки – лечебно средство срещу много болести, тъй като съдържа много антиоксиданти, които унищожават свободните радикали в организма. Боровинките подобряват кръвообръщението, като в същото време намаляват телесните мазнини в областта на корема.
№8: Чушки – всички видове чушки са богат източник на витамини А, С и К.
№9: Зелен чай – отавна е известно, че зеленият чай изгаря мазнините. Той също така съдържа и много антиоксиданти. На базата на зеления чай може да приготвите една вкусна и здравословна напитка за лятото.
Съвет на Здравница
прочети още Най-добрите напитки за утоляване на жаждата през лятото
прочети още Риба, вино и вода борят непоносимите жеги
прочети още Да научим повече за растителните храни и как те поддържат здрави
прочети още Най-добрите напитки за утоляване на жаждата през лятото
прочети още Риба, вино и вода борят непоносимите жеги
прочети още Да научим повече за растителните храни и как те поддържат здрави
Телешки желатин за здрави стави
