Прочетено: 6210 пъти |
Коментари: 0
Метаболизмът, или с други думи, обмяната на веществата е съвкупност от биохимични реакции, които протичат в клетките на организмите, за да ги поддържат живи. Когато имаме бавен метаболизъм, например, наддаваме тегло.Ето няколко съвета, чрез които ще ускорите метаболизма си.
Съвет №1 – яжте закуска
Сутрешното хранене е залог за бърз метаболизъм. Не пропускайте закуската. Опитайте се да хапвате сутрин, дори и ако не сте гладни. Учените вече са доказали, че добрата закуска е предпоставка за добра форма.
Съвет №2 – хапвайте по-често
За добър метаболизъм е нужно да се храните по-често, но в по-малки количества. Хапвайте по нещо 6 пъти на ден, като диапазона между храненията трябва да бъде от 2 до 3 часа.
Съвет №3 – хапвайте определени храни
Стремете се да наблегнете на зърнените култури, бобови растения, зеленчуци и плодове. Това са храни, които запазват жизнената енергия.
Съвет №4 – повече движение
Старайте се да се разхождате по време на работа, например. Когато обядвате, отделете 5 мин. за разходка. Може да използвате стълбите вместо асансьора. В идеалния случаи отделете 30 мин. на ден за спорт.
Съвет №5 – не гладувайте
Избягвайте да гладувате. Когато се почувствате много гладни, то тогава наистина трябва да хапнете нещо. Припомнете си съвета за честото хранене.
Съвет на Здравница
разгледай и поръчай Здравословни продукти за добър метаболизъм
прочети още Как да отслабнем когато имаме бавен метаболизъм
прочети още Соята засилва метаболизма
разгледай и поръчай Здравословни продукти за добър метаболизъм
прочети още Как да отслабнем когато имаме бавен метаболизъм
прочети още Соята засилва метаболизма
КуркуМед - мед с куркума и черен пипер
