Прочетено: 3944 пъти |
Коментари: 0
Експерти категоризираха пет златни правила, които ще намалят риска от поява на рак.На пръв поглед всички тези правила са много прости. Те са известни на много от нас, но всеки трябва да разбере, че е за добро здраве е необходимо да се спазват някои основни принципи.
Кои са правилата?
Учените са убедени, че въз основа на здравия разум можете не само да поддържате добро здраве, но и да удължите живота си. Принципите за предотвратяване на рак са много прости.
Това са:
- спорт
- контрол на теглото
- здравословно хранене
- ограничаване на алкохола
- отказ от тютюнопушенето
Ако спазвате тези основни правила ще намалите риска от рак на дебелото черво с една четвърт. Също така се намалява шанса за поява на рак на белите дробове и панкреаса.
Отделяйте за упражнения или друга по-висока физическа активност най-малко 30 мин. на ден. В хранителния режим трябва да включите много зеленчуци и плодове. За предпочитане е те да са прасни и в суров вид.
Въпросът за отказа от алкохол и тютюношушене също е много важен. При жените е позволено не повече от чаша вино на ден. Мъжете трябва да се ограничават с до 2 чаши.
Лекари апелират за това хората над 40 годишна възраст да се подлагат на онкологични тестове всяка година дори и без наличието на видими симптоми.
Съвет на Здравница
прочети още Ракът бяга от хлебна сода и кленов сироп
прочети още Кои са задължителните изследвания при някои видове рак
прочети още Д-р Джовани Дапри: Ракът се плаши от зеленчуци
прочети още Пет симптома, които се появяват при всички видове рак
прочети още Ракът бяга от хлебна сода и кленов сироп
прочети още Кои са задължителните изследвания при някои видове рак
прочети още Д-р Джовани Дапри: Ракът се плаши от зеленчуци
прочети още Пет симптома, които се появяват при всички видове рак
Колакен МАКС - формула за здрави стави
