Прочетено: 3061 пъти |
Коментари: 0
Ако по цял ден сте пред компютъра, а вечер просто заменяте монитора с телевизионния екран, е много вероятно кръвта да слезе в краката ви, в буквалния смисъл на думата. Така ставате поредния страдащ от разширени вени.Във вените, противно на притегателната сила, кръвта трябва да измине обратния път от краката към сърцето. Колкото по-слаби са мускулите и съединителната тъкан около вените, толкова по-трудно се оказва движението на кръвта. Поради забавеното кръвообръщение във вените се задържат голямо количество отпадни продукти и формени елементи на кръвта (еритроцити, левкоцити, тромбоцити). Те благоприятстват развитието на възпалителни процеси, водещи до структурни и функционални изменения на вените. Като резултат се появяват външни изменения на съдовете под формата на разширени вени. Гледката не винаги е приятна. А и тежестта в краката става все по-голяма.
Как да си помогнем?
Ако обичате тялото си, разходката през деня е задължителна. Дали ще отидете до хлебарницата или до парка, всеки ден трябва да се разхождате поне по 15 минути. По този начин ще подсилите мускулатурата на краката си и ще улесните кръвообращението. Ако пък през деня ви се налага да стоите дълго време прави, опитайте се от време на време да се изправяте на пръсти, а след това и на пети, като се поклащате напред-назад поне 10 пъти.
Седите ли прекалено дълго, то тогава трябва честичко да повдигате краката си нависоко. Удобните обувки са също важна предпоставка за здрави крака. Високите токчета и прекалено тесните обувки се отразяват зле на крайниците ви. Ходенето бос обаче подпомага функцията на вените.
Особено благоприятно за циркулацията на кръвта
Специалистите препоръчват редуването на студени и топли струйки вода, като в началото насочвате водните струйки само към стъпалата си, а после постепенно нагоре до коленете.
Освен това избягвайте продължително излагане на топлина, опитайте се да се отървете от излишните килограми и носете свободни дрехи, които не стягат и не притискат вените.
Съвет на Здравница
виж всичко за Разширени вени
прочети още Масаж в къщи при уморени крака
прочети още Колко бързо може да отпуснете уморените крака?
виж всичко за Разширени вени
прочети още Масаж в къщи при уморени крака
прочети още Колко бързо може да отпуснете уморените крака?
Диабор - капки за регулиране на кръвната захар
