Повечето от нас прекарват доста време пред компютъра, което влияе неблагоприятно на зрението. Да видим какво може да се направи, за да предпазим очите си от вредното влияние.

Трудно е да си представим как ще работим в офиса без да седим пред компютъра. Често оставаме повече от осем часа пред монитора, което няма как да не повлияе на зрението.

Голямото натоварване на очите при работа с компютър може да доведе до синдрома на сухото око. Той се появява в резултат на нарушения на качеството на овлажняване на окото. Тънкият влажен слой на окото действа като капак на движенията на очната ябълка, предпазва я от изсушаване, а също така съдържа вещества, които подхранват и предпазват роговицата от микроби.

Развитието на синдрома на сухото око зависи и от влажността на въздуха в помещенията, в които прекарваме по-голямата част от работния ден. Радиацията излъчвана от монитора също увеличава скоростта на изпарение на влажността в окото. Продължителната работа с компютър намалява честотата на мигане, което намалява и количеството влага в окото. В резултат на това започваме на усещаме дискомфорт, усещане за чуждо тяло в очите, парене, сърбеж, зачервяване.

За да се избегне сухотата в очите, офталмолози препоръчват да мигаме по-често при продължителна работа с компютър. Не се препоръчва да търкаме очите си, тъй като това води до раздразнения.

Облекчаването на дискомфорта причинен от сухотата в очите може да стане с помощта на капки, които в комбинация с естествена течност подобряват овлажняването на роговицата.

Прекомерната работа с компютъра води и до развитието на визуална умора (астенопия). Симптомите на астенопията са различни, но винаги са локализирани в очите и се изразяват с визуални усещания: остра болка, тежест в очите, сълзене. Тези чувства често са придружени с главоболие, може дори да се появи и замъглено зрение.

За предотвратяване на астенопията се препоръчва да се масажира областта около очите (да се правят кръгови движение по часовниковата стрелка, а след това обратно, като очите са отворени). На всеки кръгъл час правете пауза от 10 мин., през които не стойте зад монитора. За да промените фокуса на очите е за предпочитане в рамките на 2-3 мин. да се вглеждате последователно в обекти, които са далеч от вас към обекти, които са точно до вас.

Още едно допълнение, за да не страдаме от работата пред компютъра. Препоръчително е мястото, в което работите с компютър да е добре осветено от естествена светлина.

Ако дискомфортът и главоболието възникват все по-често, трябва веднага да се консултирате с очен лекар, така че той да назначи адекватно лечение.