Прочетено: 2090 пъти |
Коментари: 0
Високите температури не винаги ни правят щастливи. Много неприятни изживявания може да си ги спестим, ако спазваме няколко много прости съвети, припомня онлайн изданието netdoctor.at.Винаги когато живакът сочи рекордно високи температури направете така, че да не излизате от дома си. Особено ако сте възрастни или сте с малки деца.
Пийте вода
Поне 1.5 литър трябва да се изпива в горещото време под формата на чай, супи, бульони, вода, сокове. Не тръгвайте навън без да имате поне 500 мл. вода в чантата си, а в горещниците поне двойно повече.
Не излизайте без шапка или кърпа за глава
Така както в суровия студ е безумие да тръгнете без шапка, така и в жегите е глупаво да тествате издръжливостта на вашето тяло.
Крийте от парещото слънце не само главата, но и врата
Топлината, която прониква продължително през незащитената шия може да докара ускорение на пулса, раздразнение, презатопляне, замаяност, обърканост, главоболие, световъртеж, дори повръщане.
Как да се обличаме?
Облечете се възможно с най-естествените материи, които имате - памук, лен, така че кожата да диша безпроблемно. Не слагайте по-плътни или прилепнали дрехи, които задържат топлина около тялото.
Спорт
Ако сте свикнал да спортувате, то го правете в най-ранните часове на деня и вечер, когато се скрие слънцето. Не тренирайте под лъчите на жаркото слънце.
Слушайте тялото какво ви казва и не подценявайте жегите..
Ако усетите и някои от най-леките признаци на неразположение, то намерете начин да се скриете от горещината. Застанете под сянката на някое по-хладно дърво и се напръскайте с вода. Намокрете най-напред лицето си, а след това и части от косата, за да проникне разхладителната течност по-навътре към скалпа.
И още...
Следващото, което трябва да направите, ако сте слънчасали или помагате на примрял в жегата човек е да го разсъблечете( доколкото е възможно), особено в горната половина на тялото. Да се махнат тениски, ризи, блузи, за да се почувства охлаждане. На припадналия да му се даде вода, както и да се напръска обилно със студена вода. Желателно е да се сложат студени компреси на главата и врата, за да се възстанови тялото от прегряването. Междувременно извикайте лекар.
Съвет на Здравница
разгледай и поръчай Слънцезащитни продукти
прочети още Слънцето е живот, но е безпощадно винаги и навсякъде! (част 1)
прочети още Избягвайте рязко преминаване от климатик към пряко слънце
прочети още Жегата започна. Как да се справим с прекомерното изпотяване?
разгледай и поръчай Слънцезащитни продукти
прочети още Слънцето е живот, но е безпощадно винаги и навсякъде! (част 1)
прочети още Избягвайте рязко преминаване от климатик към пряко слънце
прочети още Жегата започна. Как да се справим с прекомерното изпотяване?
КуркуМед - мед с куркума и черен пипер
