Няколко съвета за по-свеж дъх
.jpg)
1. Внимателно и редовно почистване на устатаОсновната причина за лошия дъх са бактериите и разлагащите се хранителни частици. В устата ви има стотици кътчета, където тези „престъпници” могат да заседнат. Следователно само изплакването не е достатъчно.
Почистете езика
Вашият език, за съжаление, е като един рошав килим, в който могат да се скрият множество източници на лоши миризми. Когато миете зъбите си (най-малко 2 пъти дневно), използвайте четка за зъби или лъжица за да почистите езика си. Ако имате достатъчно добра поносимост и успеете да изтърпите е препоръчително да почистите целия език, включително и района около сливиците.
Зъбни конци
Използването на конец за зъби трябва да се превърне в навик. Това ще помогне за предотвратяването на кървенето на венците, защото с помощта на конеца ще отстраните частици храна, които за заседнали между зъбите. След употребата на конеца, ако ви стиска, можете да го помиришете... сега разбрахте ли защо конеца помага за подобряване на лошия дъх?
2. Овлажняване на устата
Сухотата в устата води до неприятна миризма. Ето защо рано сутрин имаме много лош дъх. През нощта в устата се формира много малко количество слюнка. Слюнката е основният враг на лошия дъх, не само защото отпива бактериите и хранителните частици, но и защото е антисептик – съдържа ензими, които убиват бактериите.
Дъвченето на дъвка стимулира производството на слюнка.
Пиенето на вода също стимулира образуването на слюнка. Освен това водата отпива заседналите парчета храна. В допълнение на това приемането на адекватно количество вода ще ви помогне да бъдете по-здрави.
Яжте банани
Може би сте наясно, че за свеж дъх трябва да избягвате миризливи храни като: чесън, лук, сирене, но знаете ли, че ако се придържате към нисковъглехидратна диета това може да доведе до „кетонов дъх” (дъхът ви има миризма на ацетон).
Приемът на плодове богати на въглехидрати като ябълки и банани може значително да подобри дъхът ви.
Говорете с вашия лекар
Ако сте сигурни, че правилно сте следвали инструкциите по-горе, но все още не може да се отървете от лошия дъх това може да е знак за здравословни проблеми. Ето някои заболявания, които причиняват лош дъх:
- Гнойни тапи – това са бели петна по сливиците, които често не могат да се видят с невъоръжено око. Възможни са съпътстващи симптоми като метален вкус в устата и болка при преглъщане.
- Диабетна кетоацидоза. Диабетът може да накара организма ви да изгаря мазнините, а не глюкозата. Това от своя страна води до „кетонов дъх”.
|
|
Още от "Полезни съвети (25)"
Дамите - по-често със смачкано самочувствиеС психолжката на Здравница доц. Маргарита Бакрачева разговаряме за ниското самочувствие и за това как да го преодолеем. ...още |
Лесно ли е една жена да се хареса на хората?Грим, прическа, дрехи, аксесоари... Всичко това ни прави по-привлекателни, но все пак е само външна маскировка, несравнима със силата на вътрешното пр ...още |
Как да отпразнуваме 8 март според лунния календарПрез 2012 год. 8-ми март се пада в четвъртък, а луната е в Дева. Това означава, че на този ден трябва да избягваме шумните купони и прекомерната употр ...още |
Жените са по-чувствителни към болка от мъжетеЖените които страдат от дадено заболяване изпитват доста по-силна болка, спрямо мъжете, които страдат от същото заболяване. ...още |
Златно мляко на прах
