Всяка жена може да постигне идеална форма на гърдите си, но това става в резултат на ежедневни грижи. Гърдите ни може да изглеждат перфектно, но това не става от само себе си.

1. Здравословен начин на живота и здравословно хранене за гърдите.

2. Специални упражнения.

3. Домашни спа процедури.

4. Правилен избор на бельо.

Първа стъпка – повишен статус
Отделете няколко минути на ден за прости упражнения и ще забележите само за няколко седмици как гърдите ви стават все по-красиви.

1. Лицеви опори
Те укрепват  не само ръцете, но и гърдите ви! Можете да започнете като качите краката на диван или пейка. Основното нещо е да позицията на тялото ви да е успоредна с пода. По време на упражненията можете да променяте позицията на ръцете си, като по този начин работите с различни мускули.

2. Поддържайте гърба си изправен, съберете дланите си в предната част на гръдния кош, като пръстите са към вас. Със силата на ръцете си започнете да стискате въображаема топла в продължение на 10 секунди. Повторете няколко пъти.

3. Сложете ръцете на раменете си. Започнете кръгови движение, като променяте посоката на движение – веднъж напред, след това обратно.

Втора стъпка – спа курс у дома
За красотата на бюста е много важно да се запази еластичността на кожата на гърдите. Задачата е да се работи без да излизате от банята. Основното нещо е да имате желание и време.

Ето някои бързи рецепти за СПА у дома:
2 супени лъжици топло мляко се смесва с 1 супена лъжица сирене. Нанесете пастата върху гърдите си, докато напълно се абсорбира.

2 супени лъжици овесени ядки, които се заливат с 1 чаша гореща вода. Покрийте докато набъбнат. Нанесете кашата за 10 мин. върху гърдите.

1 яйчен белтък се смесва с 1 супена лъжица мед, добавете 1-2 капки лимонов сок. Нанесете маската и оставете за не повече от 10 мин.

След прилагането на тези маски вземете хладен душ, след което нанесете подхрнаващ крем върху бюста си. Избирайте натурални кремове, които съдържат екстракти от женшен, розови листа, орех, хвощ или хмел. Тези съставки поддържат еластичността на кожата.

За красиви гърди трябва да има достатъчно кръвоснабдяване. За да постигнете това е достатъчно да масажирате гърдите си всеки ден в продължение на 2-3 мин.

Стъпка 3 – начин на живот
Съблазнителният бюст някак си не е съвместим с пушенето, прекомерната употреба на алкохол. Никотинът не само състарява кожата, но може да предизвика и заболявания на гърдите.

Строгите диети не само, че не са полезни, а и дори са много вредни. Голяма част от обема на гърдите се дължи на мастна тъкан. При провеждането на строги и безмилостни диети сами се сещате какъв ще е ефекта.

Стъпка 4 – избор на бельо
Старайте се да не използвате бельо, което стяга, предизвиква триене или бодежи. В крайна сметка кожата на гърдите е почти два пъти по-тънка, отколкото тази на лицето. В най-лошият случай „погрешното” бельо може да причини заболявания на гърдите.