Съветите са на  доц. Даниела Петрова от Клиниката по нефрология на ВМА - София.

Лятото и жегата често ни оставят с усещането за умора, отпадналост и жажда. Но зад тези "обикновени" симптоми може да се крие нещо много по-сериозно – дехидратация, която застрашава работата на бъбреците.

Как да се предпазим? Колко вода е наистина "достатъчно"? И кога жаждата не е достатъчен ориентир? 

Дехидратацията е състояние, което се развива когато тялото губи повече течности, отколкото приема. Това води до нарушение на нормалните жизнени функции и може да предизвика сериозни остри и/или трайни увреждания в организма ако не се лекува.

Малките деца, хората в напреднала възраст и пациентите с хронични заболявания (като захарен диабет и други хормонални нарушения) са изложени на висок риск от дехидратация, особено през лятото, когато температурите са много високи.

Основни причини за дехидратация са: недостатъчен прием на вода, диария и повръщане, силно потене в резултат на повишена температура на околната среда или физическо натоварване, прием на диуретици или лаксативи, повишена телесна температура в резултат на инфекция, прием на големи количества алкохол и други.  

Най-честите симптоми са жажда, сухота в устата, напукани устни и сух език, намалено количество на отделената урина и отделяне на тъмна урина, главоболие, световъртеж, обща отпадналост, мускулни крампи, запек, суха кожа и други. По-тежките форми могат да доведат до понижено артериално налягане, ускорен пулс, учестено дишане, нарушения в съзнанието и т.н.

При леките форми на дехидратация лечението включва прием на течности, преди всичко вода и други напитки, богати на електролити, прием на храни с високо водно съдържание, като плодове и зеленчуци. Намален прием на алкохол, газирани напитки и кофеин. Тежките състояния обаче изискват медицинска намеса и лечение с интравенозни вливания на електролитни разтвори, както и лечение на причините за дехидратация.

Каква е превенцията?

Прием на повече течности – около 8-10 чаши вода дневно. Увеличете дозата, когато има повишена загуба – при тежко физическо натоварване или заболяване, което води до загуба на течности.

Трябва да се има предвид, че жаждата не винаги е адекватен признак на дехидратация, особено при възрастни хора.

Бъбреците регулират водно-електролитния баланс в организма и филтрират отпадни вещества от кръвта, които се елиминират с отделената урина.

Дехидратацията може да доведе до остри или трайни последствия върху работата на бъбреците:

Уринарни инфекции – в резултат на намаленото количество на отделената урина и на удължения престой на урина в пикочния мехур, се създават благоприятни условия за развитие на бактерии (напр. E.coli).