Диетата Зоната е основана предимно за контрол на хормоните


| Прочетено Прочетено: 286 пъти | КоменариКоментари: 0



Диетата Зоната е основана предимно за контрол на хормоните

Създателят й д-р Бари Сиърс в интервю на Неделя Щонова в предаването "Духът на здравето" по бТВ.

Световноизвестният учен д-р Бари Сиърс е създател на противовъзпалителната диета, наречена Зоната. Това е оздравителна хранителна стратегия, известна като "Зонова диета", със специален фокус върху благосъстоянието и профилактиката на различни хронични заболявания. Бари Сиърс е американски биохимик.

Радикалните промени в хранителния  режим, а и в хранителната индустрия през последните 30-40 години въведоха един нов източник на възпаление. Това е онова възпаление, което ние си причиняваме посредством храната. То възпрепятства нормалната оздравителна реакция в нашите тела.

Какъв тип храни са позволени, според диетата на Зоната, когато е налице хронично възпаление и какъв тип са забранени?

Храната, която препоръчвам да се консумира в Зоната е точно онази от кухнята на баба, която някога като деца хапвахме. Спомням си как баба ми казваше: „Не можеш да станеш от масата, докато не си изядеш всичките зеленчуци”. Сега разбирам колко права е била, защото те съдържат нутриенти , които се борят с възпалението в телата ни. Хората днес не хапват плодове и зеленчуци, намират ги за безинтересни като вкус. И лека –полека нашите естествени механизми за справяне с възпалението, причинявано от храна, „заспиват”, т.е стават неактивни. В резултат възпалението става разрушително.

Няма само един вълшебен плод или зеленчук, а за комплексна оркестрация на процеси в организма, които полезните храни стимулират.

Диетата Зоната е основана предимно за контрол на хормоните. Тялото работи най-добре в режим на равновесие, на хомеостаза. Мислете за тази концепция като биологичен термостат, поддържащ нивата на хормоните в кръвта в дадени граници, т.е в определена зона.

Диетата Зоната е разработена с цел да поддържа хормоните в такива нива сякаш вземате хапче в правилната доза и в точното време. Нужни са ви въглехидрати, но не твърде много, за да поддържате нивата на инсулина. Необходими са ви и протеини на всяко хранене, но не твърде много, за да поддържате нивата на глюкогеновите нива,а те помагат за нивото на глюкоза в кръвта. И накрая ви трябват непредизвикващи възпаление мазнини, но не много, за да се освободи хормонът за ситост в стомашно-чревния тракт.

Основният контролиращ фактор за нивата на инсулин в кръвта обаче не са въглехидратите в индивидуалната порция, а степента на инсулиновата резистентност, която човек има към даден момент. Тя се определя от нивата на клетъчното възпаление в чувствитетелните на инсулинт тъкани: мускули, черен дроб, мастни клетки, хипоталамуса в мозъка.

Може ли начинът на хранене да промени генетичната ни съдба?

Нашият начин на живот може да управлява гените и този процес много силно се определя от храната, която приемаме. Когато хапваме нездравословна храна, просто софтуерът в телата ни не работи правилно. И ние натрупваме грешки в него. Едно проучване , публикувано през 2017 г. ,сочи, че има значителни ползи за здравето, ако хапваме между 7-10 порции зеленчуци и плодове дневно.В резултат се наблюдава 33 на сто спад в инсултите, 24 на сто – спад в сърдечните заболявания, 13 на сто по-малко ракови болести, и 31 на сто намаляване смъртността поради всякакви причини.

Храненето в Зоната оптимизира оздравителните реакции в телата ни и е най-добрият диетичен инструмент за редуциране на възпалението, предизвикано от нездравословната храна. Изобщо диетата е фактор много по-мощен от генното инженерство. Храната, която приемаме е супер генетично инженерство. Ето така трябва да гледаме на нея всеки ден.

Духът е нещо много важно. Един от големите проблеми, които ние имаме , е как да се радваме на по-добър живот. Това е и есенцията във философията Как да стана по-добър човек. Духът и духовността позволяват в края на пътя си човек да може да се обърне назад и да си каже: „Живях смислен живот!”. Няма значение колко успехи си постигнал във външния свят, и колко и какви пари си спечелил, ако не живееш с духовната убеденост, че животът ти има смисъл.











Акценти от Здравница



Какво е пост-ковид синдром и можем ли бързо да си помогнем?

Какво е пост-ковид синдром и можем ли бързо да си помогнем?

При пост-ковид синдрома се наблюдава задух, лесна уморяемост, постоянна умора, сърцебиене, а също болки в корема, главоболие. Интересното е, че тези, които дори по-леко са прекарали коронавирусната инфекция, се оплакват по-дълго от подобна симптоматика....още

Вишнев оцет за здрави бъбреци и силна щитовидна жлеза

Вишнев оцет за здрави бъбреци и силна щитовидна жлеза

Вишневият оцет е малко познат в сравнение с ябълковия и винения. Той се препоръчва за пречистване на организма и подобряване на бъбречната функция, освен това доставя йод на щитовидната жлеза....още

Физическите упражнения свалят холестерола

Физическите упражнения свалят холестерола

Физическите упражнения доказано намаляват холестерола, но ако приемате големи количества наситени мазнини, не можете да тренирате толкова дълго, че да свалите нивата....още

Първата българска стая за апитерапия отвори врати

Първата българска стая за апитерапия отвори врати

Пчеларят Асен Асенов от село Ярловица е направил първия в България пчелин със стая за апитерапия и дишане на кошерен въздух....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Диабор - за регулиране на кръвната захар Диабор - за регулиране на кръвната захар

100% натурален продукт за нормализиране на глюкозата в човешката кръв (кръвна захар). Не съдържа токсични вещества, консерванти или оцветители....


Цена: 12.90 лв.


Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email