44-те най-добри суперхрани (част 2)


| Прочетено Прочетено: 798 пъти | КоменариКоментари: 0



44-те най-добри суперхрани (част 2)

Правилното хранене е ключ към дълъг живот и здраве. Суперхраните са тези, които ни осигуряват допълнително съставките, които ни липсват.

Експертите на сп. „Gesund& Fit” посочват 44 суперхрани  които често да употребяваме.

Суперхрани от супермаркета

15. Авокадо

Един от най-обичаните напоследък плодове съдържа разнообразни хранителни нещества: витамин Е,витамин А, витамин В6, фолиева киселина и калий. Плодът е богат изключително много на растителни мазнини.
 
16. Бобови храни
Те са много подходяща храна при проблеми с бъбреците, понижават гликемичния индекс, което означава, че нивото на кръвната захар остава ниско след употребата им, а чувството за ситост дълго време го носите след нахранване.

17. Зехтин
Една от най-предпочитаните храни, особено за овкусяване на салати.Най-добър за консумация е студенопресованият.

18. Джинджифил
Редом с полезните витамин С, цинк, магнезий, калций и антиоксидантите, растението е богато на пикантното вещество джинджерол. Джинджифилът има силно изразен противовъзпалителен характер.

19. Фурми
Дори и малки количества от тях зареждат тялото с енергия и са добри за стомаха и храносмилането. Ако вземете повече от тях, действат разхлабително.

20. Кашу
Ядките Кашу имат много омега 3-мастни киселини, и подпомагат работата на кръвообръщението и сърцето.

21. Нар
Този екзотичен плод, отдавна вече не се възприема като такъв. Полезните му свойства се дължат на флавоноиди, полифеноли, витамин Е, витамин С и бета-каротин.

22. Годжи бери
Тези малки, сбръчкани плодчета са истинска енергийна бомба за организма. Годжи бери е много добър източник на фибри и антиоксиданти.

23. Пиниеви / кедрови ядки
С тях поглъщате здравословна мазнина, аминокиселини и многобройни витамини и минерали.

24. Артишок
Растението е много богато на аминокиселини и има противовъзпалителен ефект.

25. Семена чиа
Наричат ги прародител на всички семена, именно защого са витаминозна бомба, доставчик на протеини и здравословни мазнини.

26. Аспержи
Аспержите са не само идеалната храна за стомаха и храносмилането, но и влияят на кръвната захар така, че тя да не „пада” и да не се „вдига” внезапно, подпомагат чревната флора и има полезни фибри.

27. Папая
Популярният плод носи много полезни ензими, вкл. магнезий, който подпомага работата на сърцето и предотвратява образуването на крампи.

28. Киноа
Храната е богата на белтъчини, много баластни вещества, аминокиселини, калций и витамини.

29. Зелен чай
Само с 1 ч.ч си набавяте  полифеноли, полезен кофеин, Л-теанин, витамини. Известно е, че зеленият чай забавя процесите на стареене, и има антиейджинг ефект.

30. Гъба шийтаке
Тя е своеобразен микс от аминокиселини, минерали и полизахариди. Гъбата притежава отлични вкусови качества, освен това е целебна: съдържа витамин D, а също и лентинан, който укрепва имунната система.

31. Женшен
Корените на женшена имат хилядолетна история. Те усилват имунитета, действат антисресово и влияят положително на потентността.

32. Какаовите зърна
Здравословни са, доставят на тялото по естествен път допамин и енергия, и помагат за увеличаване на концентрацията.

33. Черен сусам
Подходяща храна, която доставя растителни белтъци, мазнини и са идеални за овкусяване на салати.

34. Кокосова вода
Тя успокоява храносмилането и действа общо тонизиращо на организма.












Акценти от Здравница



Агенцията по храните взе извънредно 300 проби от готови храни за тест срещу листерия

Агенцията по храните взе извънредно 300 проби от готови храни за тест срещу листерия

Българската агенция по безопасност на храните (БАБХ) взе извънредно 300 проби от готови за консумация храни за наличие на болестта листерия....още

Защо суроватката е толкова полезен продукт?

Защо суроватката е толкова полезен продукт?

Суроватката представлява воден разтвор на лактоза (млечна захар), белтъци и минерални соли. Съдържа и мазнини във вид на фина емулсия. В малки количества съдържа и водоразтворимите витамини на млякото....още

Трябват ни и детски хосписи!

Трябват ни и детски хосписи!

В България няма точна статистика колко деца се диагностицират с тежки заболявания годишно. Не се знае от какви грижи се нуждаят те и семействата им. Палиативна медицина не се изучава като отделна специалност....още

Здравословни ползи от черния боб

Здравословни ползи от черния боб

Черният боб е истинска супер храна. За него специалистите казват, че той притежава най-добрата комбинация от фибри и протеини, пред която месото, морските дарове и плодовете направо бледнеят....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Свински желатин за здрави стави Свински желатин за здрави стави

Желатинът укрепва клетките и вътрешните влакна, има благоприятен ефект върху съединителната тъкан, подпомага възстановяването на увредените стави....


Цена: 9.50 лв.


Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email