44-те най-добри суперхрани (част 2)


| Прочетено Прочетено: 854 пъти | КоменариКоментари: 0



44-те най-добри суперхрани (част 2)

Правилното хранене е ключ към дълъг живот и здраве. Суперхраните са тези, които ни осигуряват допълнително съставките, които ни липсват.

Експертите на сп. „Gesund& Fit” посочват 44 суперхрани  които често да употребяваме.

Суперхрани от супермаркета

15. Авокадо

Един от най-обичаните напоследък плодове съдържа разнообразни хранителни нещества: витамин Е,витамин А, витамин В6, фолиева киселина и калий. Плодът е богат изключително много на растителни мазнини.
 
16. Бобови храни
Те са много подходяща храна при проблеми с бъбреците, понижават гликемичния индекс, което означава, че нивото на кръвната захар остава ниско след употребата им, а чувството за ситост дълго време го носите след нахранване.

17. Зехтин
Една от най-предпочитаните храни, особено за овкусяване на салати.Най-добър за консумация е студенопресованият.

18. Джинджифил
Редом с полезните витамин С, цинк, магнезий, калций и антиоксидантите, растението е богато на пикантното вещество джинджерол. Джинджифилът има силно изразен противовъзпалителен характер.

19. Фурми
Дори и малки количества от тях зареждат тялото с енергия и са добри за стомаха и храносмилането. Ако вземете повече от тях, действат разхлабително.

20. Кашу
Ядките Кашу имат много омега 3-мастни киселини, и подпомагат работата на кръвообръщението и сърцето.

21. Нар
Този екзотичен плод, отдавна вече не се възприема като такъв. Полезните му свойства се дължат на флавоноиди, полифеноли, витамин Е, витамин С и бета-каротин.

22. Годжи бери
Тези малки, сбръчкани плодчета са истинска енергийна бомба за организма. Годжи бери е много добър източник на фибри и антиоксиданти.

23. Пиниеви / кедрови ядки
С тях поглъщате здравословна мазнина, аминокиселини и многобройни витамини и минерали.

24. Артишок
Растението е много богато на аминокиселини и има противовъзпалителен ефект.

25. Семена чиа
Наричат ги прародител на всички семена, именно защого са витаминозна бомба, доставчик на протеини и здравословни мазнини.

26. Аспержи
Аспержите са не само идеалната храна за стомаха и храносмилането, но и влияят на кръвната захар така, че тя да не „пада” и да не се „вдига” внезапно, подпомагат чревната флора и има полезни фибри.

27. Папая
Популярният плод носи много полезни ензими, вкл. магнезий, който подпомага работата на сърцето и предотвратява образуването на крампи.

28. Киноа
Храната е богата на белтъчини, много баластни вещества, аминокиселини, калций и витамини.

29. Зелен чай
Само с 1 ч.ч си набавяте  полифеноли, полезен кофеин, Л-теанин, витамини. Известно е, че зеленият чай забавя процесите на стареене, и има антиейджинг ефект.

30. Гъба шийтаке
Тя е своеобразен микс от аминокиселини, минерали и полизахариди. Гъбата притежава отлични вкусови качества, освен това е целебна: съдържа витамин D, а също и лентинан, който укрепва имунната система.

31. Женшен
Корените на женшена имат хилядолетна история. Те усилват имунитета, действат антисресово и влияят положително на потентността.

32. Какаовите зърна
Здравословни са, доставят на тялото по естествен път допамин и енергия, и помагат за увеличаване на концентрацията.

33. Черен сусам
Подходяща храна, която доставя растителни белтъци, мазнини и са идеални за овкусяване на салати.

34. Кокосова вода
Тя успокоява храносмилането и действа общо тонизиращо на организма.












Акценти от Здравница



Вълшебен масаж за кръвооросяване на гръдния кош и белите дробове

Вълшебен масаж за кръвооросяване на гръдния кош и белите дробове

Препоръчва се от Светла Теодорова, научен работник в БАН. Специално за "Здравница" тя сподели начина по който трябва да се прави....още

7 април - Световен ден на здравето!

7 април - Световен ден на здравето!

На днешния 7 април отбелязваме Световният ден на здравето, както и основаването на Световната здравна организация през 1948 година. Денят е избран през 1948 година като световен, а у нас се отбелязва от 1964 година като Ден на здравния работник....още

Земеделска грешка довела до появата на белите аспержи

Земеделска грешка довела до появата на белите аспержи

Още древните гърци оценявали аспержите. Лекари като Хипократ обаче не са използвали аспержите за храна, а са изсушавали корените и са разполагали мощно диуретично лекарство....още

УМБАЛ Св. Иван Рилски - София с адаптирани препоръки за лечението на епилепсия в условия на COVID-19 пандемия

УМБАЛ Св. Иван Рилски - София с адаптирани препоръки за лечението на епилепсия в условия на COVID-19 пандемия

Адаптирани препоръки на Световната лига срещу Епилепсията при лечението на пациенти в условията на COVID-19 епидемия публикува УМБАЛ Св. Иван Рилски....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от черен кимион - капсули Масло от черен кимион - капсули

Маслото от черен кимион на Здравница е мощен и доказан имуностимулатор, аналгетик, диуретик и др. Действа благоприятно на цялото тяло....


Цена: 15.90 лв.


Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email