Бързи и лесни съвети за охлаждане в жегите (част 2)


| Прочетено Прочетено: 1476 пъти | КоменариКоментари: 0



Бързи и лесни съвети за охлаждане в жегите (част 2)

Жегата настъпва и единственото , което ни се иска е да се разхладим. Трябва да го направим така обаче, че да не се простудим.

Съвет №6

Леки храни
През топлите месеци на годината, и особено в горещините забравете за тлъсти меса, ястия и прекалено пикантната кухня. Тези ястия могат да причинят не само трудно понасяне на жегите, но и тежест в стомаха, неспокоен сън, сърцебиене , особено при обилно хапване.

Затова заложете на салати, супи, таратори, млечни продукти, сезонни плодове и зеленчуци, риба. Пълнозърнестте храни също са добра алтернатива.

Съвет №7

Домашни разхладителни напитки

Пригответе сами любимите си разхладителни напитки. Напр. айрян, мътеница, плодови млека (йогурт с плодове), домашна лимонада, шейкове.

На интерес в последно време се радва и напитката манго ласи - най-популярната индианска напитка. Ето и рецептата: 250 мл. кисело мляко, 125 мл. вода, шипка сол, малко кимион,  изстискан лимон,  сервиран с няколко ледени кубчета. Добавяте манго.  оже да се подслади, може да е без сол и кимион.

В страни, където обикновено е много горещо, храната се подправя често с пикантни подправки, и се, счита, че това е начин да се предпазят ястията от разваляне. Кулинарите знаят още, че люта храна не се охлажда.

Съвет №8

Умерено с тренировките
По време на тренировка се отпуснете. В жегите обаче можете да си позволите кратко физическо натоварване, особено ако живакът сочи около 30 С и над него.

Самите вие също, че усетите, че спортното усилие не върви добре, именно заради топлината. Жегите натоварват кръвообръщението.

От плажа направо не тръгвайте към тренировката. Поне 30-60 мин. се охладете по естествен начин. Не е добра идея от плажа направо да тръгнете за тенис мача, или за тренировката по плуване. Температурната разлика, която постигате с естественото охлаждане спестява ненужното натоварване на кръвообръщението.

Не правете и още една грешка: след тренировка, загрели, силно изпотени да си вземате студен душ, а след него и ледени напитки. Тези действия ще ви разболеят.

Съвет №9

За спокоен сън
За добър сън в жегите се препоръчва правилно да се проветряват стаите и да се охлаждат. Проветрявайте сутрин рано, дълго, още преди слънцето да се е показало, а също и вечер, с настъпване на първия хлад.

През деня поддържайте леко затъмнено, с външни и/ или вътрешни щори. 

Внимателно използвайте вентилаторът, а също климатикът.

Вземете си хладен, но не студен или леден душ преди лягане, за да се отпуснете.












Акценти от Здравница



Кого засяга витилигото?

Кого засяга витилигото?

Витилигото все още е сред малко известните хронични заболявания, които страдат от липсата на широка гласност и наситена информация. В миналото пациентите често са били жертва на неразбиране от страна на обществеността....още

Слънце, но с мярка! Митове и истини за топлинния удар

Слънце, но с мярка! Митове и истини за топлинния удар

Всички ние приветстваме настъпването на летните горещини като облекчение от студените и дъждовни дни. Но често високите температури могат да бъдат опасни....още

Малко позната употреба на билката Пореч

Малко позната употреба на билката Пореч

Поречът е познато не само като лечебно растение, но и като подправка. Полезните му съставки го правят ценно средство не само при кожни проблеми, но и за подсилване на имунитета и нервната система....още

Лекари от Майчин дом и УМБАЛ Света Екатерина в София спасиха 33-годишна родилка

Лекари от Майчин дом и УМБАЛ Света Екатерина в София спасиха 33-годишна родилка

Младата жена е транспортирана по спешност с линейка от Гоце Делчев в СБАЛАГ Майчин дом в 32 гестационна седмица в изключително тежко състояние - с дълбока венозна тромбоза....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

КуркуМед - мед с куркума и черен пипер КуркуМед - мед с куркума и черен пипер

"Куркумед" на "Здравница" е традиционен, натурален продукт, който съдържа истински, български пчелен мед, куркума и черен пипер....


Цена: 8.80 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email