Потърсете помощ от природата!

Ето как по естествен начин, подпомагайки организма с билки и хранителни добавки, които имат доказан от науката ефект, може да се улесни заспиването и да се подобри качеството на съня, съветват експертите на Виталисфарма в своя справочник” Сбогом, безсъние!”

На помощ идват:
Мелатонинът е добавка номер 1 в списъка с най- препоръчваните средства за справяне с безсънието и проблемите със съня. Той е хормон, секретиран отепифизната жлеза в мозъка. Синтезира се от аминокиселината триптофан. През светлата част от деня епифизата в мозъка произвежда невротрансмитера серотонин, а през нощта епифизата произвежда мелатонин.

Мелатонинът е отговорен за поддържането на циркадния ритъм на организма. Той синхронизира биологичния ни часовник с факторите на външната среда и регулира денонощния ритъм на бодрост и сън. Мелатoнинът повлиява благоприятно върху качеството на съня, съкращава времето, необходимо за заспиване и увеличава общото времетраене на нощния сън, нормализира циклите на съня при чести пътувания, работа на смени и стрес.

Валериана
Коренът от билката валериана се използва от древността срещу безсъние и като лекарство за облекчаване пристъпите на нервност и безпокойство. Билката има силен седативен ефект и се препоръчва за успокояване на нервите, по-лесно заспиване, по-спокоен и пълноценен сън.

L-теанин
L-теанинът е аминокиселина, съдържаща се най-вече в зеления чай матча. Той преминава кръвно-мозъчната бариера, т.е. влияе директно върху нервната система и е отлично средство за релаксация. L-теанинът премахва чувството на напрежение, стрес и безпокойство, натрупани през деня, подпомага цялостната релаксация на ума и тялото, улеснява заспиването и оказва благоприятно влияние върху качеството на съня.

Магнезий
Магнезият влияе върху енергийния метаболизъм, действа като естествено успокоително средство на нервната система, има релаксиращ ефект върху мускулите, намалява тревожността, противодейства на депресията и оказва влияние върху качеството на съня. Магнезият е естествено помощно средство за по-пълноценен сън.

Глог
Глогът е една от най-полезните за сърцето билки. Той регулира сърдечния ритъм, хармонизира биологическите процеси и има седативен ефект върху централната нервна система. Глогът е класифициран като естествен релаксант, който подпомага продължителността и здравината на съня.

Пасифлора или страстниче е успокояваща и релаксираща билка, която се използва при проблеми със съня, гастроинтестинално разстройство, свързано с тревожност и стрес, генерализирано тревожно разстройство и други.

Пасифлора действа едновременно успокояващо, седативно и анксиолитично, т.е. премахва напрежението, стреса и безпокойството, допринася за качествен и пълноценен сън. В случай, че нарушенията на съня са леки и не става дума за хронично безсъние, дори само консумацията на чай от пасифлора може да бъде полезна.