Много хора страдат от разширени вени, които са изявени в по-малка или по-голяма степен. Жените са по-често засегнати от мъжете. Причините за тях лежат във фамилната обремененост. Ако баба ви, леля ви или майка ви имат този проблем, то вероятността и при вас да се появи той е голяма, посочват специалисти, цитирани от австрийското издание netdoktor.at. Освен това промени в нивата на хормоните предразполагат към тяхната поява. Пубертет, бременност, климакс или прием на таблетки могат също да станат причина за появата на разширени вени. Силното им проявление вече е сериозна болест и е необходима квалифицирана медицинска помощ. Определени храни и лечебно хранене може да бъде само от полза при разширени вени.
Баластните вещества - балсам за вените
Не се колебайте, ако имате този здравословен проблем да изберете храни, богати на баластни вещества. Те не само подобряват храносмилането, но и намаляват натиска върху кръвоносните съдове на краката. Баластните вещества ще ги откриете в семейството на бобовите храни, които са богати на растителни белтъчини и лесно се приготвят в различни варианти.
Подправките – в помощ на разширените вени
Редица популярни подправки могат да редуцират оплакванията: босилек, чили, куркума, чесън, риган, дафинов лист, розмарин, градински чай (салвия) и лук. Те съдържат съединения, които потискат ензима циклооксигеназа 2 (COX-2) и действат по този начин като естествени болкоуспокояващи.
Биофлафоноид (рутин) успокоява болките
Този биофлавоноид действа благотворно върху кръвоносната система и капилярите. Елдата е особено богата на рутин. Изследване показва, че бременни с разширени вени, които приемат рутин под формата на хидроксиетил рутин имат по-малко болки . Достатъчно е да изяждате по ½ ч.ч елда, за да постигнете лечебен ефект.
Източник на рутин е и магданозът.
Боровинки и тъмен шоколад
Боровинките съдържат антоциани, които имат изразено антиоксидантно действие. Те са особено подходяща храна при разширени вени. Това важи и за
касис, къпини, череши и грозде. Много подходяща закуска например е смути от черни боровинки или къпини с мюсли (овесени ядки), които са богати на баластни вещества плюс растително мляко (бадемово, соево) и в добавка малко босилек.
Какво вече споменахме, биофлавоноидите са истински помощник при разширени вени, затова е добре да включите цялата гама храни, които ги съдържат:
тъмен шоколад, а също и сурово какао.
Сурово какао можете да добавяте и към сутрешното смути, съветват още специалистите.