Прочетено: 1157 пъти |
Коментари: 0
Случвало ли се Ви е да се чувствате пренатоварени, демотивирани и да възприемате работната седмица като 40 часа отчаяние? А изпадали ли сте в другата крайност – да правите подли номера само и само да натриете носа на някой колега?
Това са въпроси, на които никой не трябва да отговаря с „Да!”. Попълнете теста обективно и ще получите реална самооценка на вашата работна обстановка.
I. Тревожа се, че няма да намеря друга работа, ако загубя тази.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
II. Имам проблеми със съня, защото се събуждам и мисля за работа.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
III. На работното място не усещам, че съм оценена или, че колегите ми имат доверие.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
IV. Питам се, дали наистина съм достатъчно добър/добра в това, което правя.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
V. Трудно ми е да намеря достатъчно време за семейството и приятелите си.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
VI. Близките ми хора се оплакват, че често не съм на тяхно разположение.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
VII. Твърде съм изтощена, за да мога да инвестирам време във любовна връзка.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
VIII. Трудно ми е да разбера, какво наистина чувствам.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
IX. Не давам гласност на емоциите си толкова дълго, докато те сами не се покажат.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
X. Струва ми се, че от колегите ми никой не се интересува какво чувствам.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
XI. Забелязвам, че на работа съм често ядосана или раздразнителна.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
XII. Ядосва ме фактът, че изискванията, наложени в професията ми, са се повишили.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
XIII. Прави ми впечатление, че „препускам” нетърпеливо от една задача към следващата.
1. Почти никога 2. Понякога 3. Често 4. Почти винаги
Скала за самооценка :
Ако общият брой точки е под 25, се чувствате добре на работното място.
Ако се постигнали резултат между 25 и 34 точки, то вече не сте в оптимална телесна и душевна кондиция.
Получили ли сте между 34 и 45 точки, моля помислете си сериозно как да направите работната си среда, по-малко вредна за Вас.
Резултат над 45 точки – вероятно вече сте под лекарски грижи.
Какаово масло за равномерен тен
