Прочетено: 3491 пъти |
Коментари: 0.jpg)
Хората обожават морето, а плажовете отдавна са идеалното място за ваканция. Не стойте непрекъснато край басейна на хотела, ако имате наблизо истински плаж. Пясъкът и дългите разходки по брега, особено рано сутрин и късно вечер са много полезни за здравето, припомня електронното издание на Hola.com.
Какво обаче прави морският пясък толкова притегателен ?
1. Подобрява кръвообращението
Разходките по плажа са най-добрият начин да се подобри кръвообращението, особено за хора, които страдат от разширени вени.
2. Естествен масаж
Ако се крачи с бодра стъпка, с бързо темпо ситните песъчинки масажират по-добре ходилото и това създава повече тонус, подобрява се работата на сърцето, раздвижва се и лимфатичната система. Морската вода е добре да стига до глезените, а усещането е за истински релакс.
3. А навътре във водата?
Мнозина предпочитат разходка след като са навлезнали по-надълбоко в морето, за да укрепят повече мускулите на цялото си тяло. Когато правите крачки във водата, се упражнява по-силен натиск върху краката и така се извайват повече мускулатурата на корема и задните части.
4. Ексфолиант гратис
Чистият морски пясък е идеалното естествено средство за ексфолиране на кожата, премахвайки повърхностния слой на мъртвите клетки. Освен това е обогатен с минерали, морска сол и още много полезни вещества, които жадно се поглъщат от тялото.
5. Не забравяйте…
При по-дълги разходки по брега, под слънчевите лъчи, не забравяйте да си направите фотопротекция на кожата, да сложите шапка и да си вземете бутилка с вода за пиене. Избягвайте часовете от 11 до 16 часа, тогава слънцето е най-жарко и изгарянията най-възможни.
6. Какво да правим с ръцете?
Раздвижвайте и ръцете, докато се движите, ще се почувствате още по-освежени и бодри.
7. С и без компания
Всяка разходка на брега с и без компания е много по-добър вариант, отколкото пълното отпускане през отпуската и отдаване на леност и мързел само под плажния чадър.
От испански: Светлана Желева
Съвет на Здравница
прочети още Може ли морето да ни прави здрави и щастливи?
прочети още Осем неща, без които не бива да тръгвате към плажа
прочети още Какви опасности за здравето ни дебнат през лятото?
прочети още Може ли морето да ни прави здрави и щастливи?
прочети още Осем неща, без които не бива да тръгвате към плажа
прочети още Какви опасности за здравето ни дебнат през лятото?
