Прочетено: 7579 пъти |
Коментари: 0.jpg) |
|
|
Малцина знаят, че правилната възглавницата допринася не само за качеството на съня, но и за здравето на целия организъм.
При избор на възглавница оценявате три основни направления: височина, мекота и с какво е пълна.
Размерът и височината
Обикновено повечето хора предпочитат стандартни възглавници - квадратни или правоъгълни. Що се отнася до размера, класическите възглавници са 70 х 70 см. или 50 х 70 см.
Височината на възглавницата е от първостепенно значение. Твърде плоската възглавница не може да създаде положение за максимална мускулна релаксация, почивка и качество на съня. Твърде плоската възглавница може да доведе до изкривяване на гръбначния стълб, болка в шията и чувство на слабост на сутринта.
Много високата възглавница може да бъде използвана в редки случай, когато е препоръчана от лекар. Тези възглавници са необходими за хора, страдащи от сърдечна недостатъчност, застой на кръв в белите дробове, хроничен бронхит.
Мекота
Разбира се, повечето от нас предпочитат да спят на мека възглавница. Въпреки това, тя не осигурява адекватна подкрепа на главата. Използването на много мека възглавница води до необичайно изкривяване на гръбнака с последваща болка в областта на шията.
Идеален начин да проверите степента на мекота на възглавницата е да легнете на нея за около 5-10 мин. След като се изправите възглавницата трябва бързо да върне първоначалната си форма.
Пълнеж
В днешно време изборът на възглавници с различен пълнеж е огромен. Многото продукти, обаче, могат да бъдат категоризирани в две основни категории: естествени или изкуствени.
Естествени (натурални)
Обикновено са пълни с пух, пера, кокосови стърготини или елда.
Плюсове и минуси на естествените възглавници
Естествените пълнители като пух или пера могат да доведат до силни алергични реакции. Въпреки това е добре известно, че естествените материали абсорбират влагата и с тяхна помощ ще подобрите дишането си.
Изкуствени (синтетични)
Синтетичните пълнители оказват перфектна подкрепа на главата по време на сън, осигуряват отдих на шията и гръбначния стълб. Въпреки това,те, за разлика от естествените пълнители, имат слаби свойства за абсорбиране на влагата.
И все пак коя възглавница е най-подходяща?
Най-подходящата и успешна възглавница е такава, която създава ъгъл между рамото и врата на 90 градуса, когато лежите на една страна. Тя ви позволява да спите добре и да се отпуснете.
Колакен МАКС - формула за здрави стави
