При съвременния начин на живот с недостатъчно физически движения и намалена употреба на храна, съдържаща целулоза, особено често хората страдат от запек. По тази причина те често прибягват до клизми и различни слабителни средства. Но системната им употреба и особено на слабителните средства води както до обратен резултат, така и до някои увреждания и трайни заболявания на червата. Затова стремежът трябва да бъде към създаване на правилен режим за ходене по голяма нужда и само в краен случай да се практикуват други средства.

Едновременно с това трябва да се въздейства общо на организма с коремните компреси, коремните бани и масажи на корема, за да се повиши активността на храносмилателната система.
Полезни са и пиенето на топла вода, растителната диета с повече сурови плодове и млади зеленчуци, черен ръжен хляб и други.

Топлата вода като очистително
Тя е най-невинното очистително средство. За целта сутрин на гладен стомах в продължение поне на 1/2 час се изпиват една след друга 1-2 чаши топла вода (38-39°С). Обикновено след няколко часа настъпва ефектът.

Очистително от праз лук
Няколко глави праз лук се варят в 300 г мляко, изцежда се млякото и се дава да се изпие наведнъж.
Вместо праз лук може да се употреби запарка от цветовете на трънки - 30 г цветове се запарват с 500 г вряла вода и киснат 20-30 минути. Пие се по 1 винена чаша сутрин и вечер преди ядене или гроздов сок (пие се на празен стомах).

Очистително от сладък бадем
Ядки от сладък бадем се скълцват много на дребно, докато станат като мляко, и се размиват с малко вода. От тази смес се изпива кафена чашка - дава се на деца като очистително средство.

Очистително от майчин лист
Майчиният лист се попарва като чай (когато се вари, дава колики). За малки деца до 5 години се попарват в кафена чашка 2-3 листа, за по-големи - 3-5 листа, и за възрастни - 7-8 листа на чаша вода. Дава се подсладен с мед, и то най-добре сутрин на празен стомах, защото започва да действува след 4-6 часа.
За деца се препоръчва и запарка от цветовете на праскова: 30 г цветове се запарват с 500 г вряла вода или вряло мляко и киснат 15-20 минути.

Очистително от алое
Употребява се сутрин на празен стомах, и то по няколко начина според желанието на болния.
1.    Една чаша топла вода, размесена с една лъжичка мед и на върха на ножа прах от алое, се оставя на огъня да ври.
2.    Една чаша вода с 1 чаена лъжичка ленено семе (несчукано) се смесват и се оставя на огъня да ври в продължение на 5 минути. След това чаят от лененото семе се прецежда, като се прибавя на върха на ножа прах от алое и за вкус 1 лъжичка мед.
3.    Към 2 чаши вода се прибавят 1 супена лъжица бъзов цвят, на върха на ножа алое, 1 супена лъжица камилско сено (продава се в билковите магазини), 1 лъжица счукано семе от копър и 1 лъжица мед и се оставя на огъня да заври. Прецежда се и се изпива за два дни по 2 кафени чашки на ден - едната сутрин на празен стомах и другата преди вечеря.
Благотворното действие на алоето, което се проявява като леко очистително, настъпва след 12-13 часа.
Болните, които не могат да понасят горчивината на алоето, е добре да го увиват в аптекарски пилюли и да го гълтат (на парченца колкото грахови зърна) със съответния чай.

Очистително от ленено семе
Вземат се по 1 чаена лъжичка ленено семе (несчукано), птиче жито, кишниш, сладък корен, конопено семе (несчукано) и сладка папрат. Всичко това се накисва от вечерта в 300 г хладка вода. Сутринта се оставя на огъня да поври в продължение на 4-5 минути и се прецежда. Пие се 3 пъти дневно 3-4 часа след ядене по 1 кафена чашка. Действува слабително като алоето.
Очистително от сухи сини сливи
Сливите са отлично слабително средство. Яжте на празен стомах всяка сутрин по 5-6 сливи, накиснати във вода още от вечерта.

Рициново масло
Рициновото масло е гъста жълтеникава течност. На възрастни се дават 2-3 супени лъжици, а на деца - от 1 до 2 чаени лъжички наведнъж, леш затоплено - чисто или размесено с кафе или чай. Добре се маскира вкусът му, ако се приготви така: рициново масло, яйчен жълтък, захар и сок от лимон. След разбиване се получава приятна сиропообразна течност.
Заключение. Никога да не се злоупотребява с очистителните, защото те не движат червата, а червата движат тях, за да ги изхвърлят колкото може по-скоро.