Прочетено: 824 пъти |
Коментари: 0.jpg) |
|
|
2. Нека помислим над още един навик: телевизия + храна това също е доста коварна комбинация, поради причината, че докато гледаме телевизия купата с пуканки или чипс изчезва неусетно.
3. Като заговорихме за калорични работи като пуканки и чипс, трябва да спомена, че сериозно трябва да намалите калориите, заместете ги със плодове. Забравете за сметана в кафето.
4. Отделяйте време за тренировки. Тренирайте винаги, дори и след като сте отслабнали...нещо което съм сигурен, че ще постигнете. Така вие ще поддържате вашето тяло стегнато и тонизирано. Какви упражнения да правите вижте тук.
5. Наложете в менюто си вегетарианската кухня. Яжте по често постни ястия и салати ( използвайте зехтин вместо олио)
6. Добре би било ако записвате на лист хартия какво изяждате през деня. Така в края на деня ще видите точно колко калории сте приели и от какво може да се лишите. Записвайте всеки залък и всяка бисквита.
7. Никога не преяждайте.
8. Пийте повече вода. Нормалното количество е около 2 литра дневно. Премахнете газираното от менюто си.
9. Употребявайте сол и захар по малко. Стремете се да консумирате по-безсолни ястия.
10. Най-важното: Бъдете сигурни че ще успеете!
Оригинален канадски кленов сироп
