Спанакът лекува анемия и депресия
Дали обаче наистина той е толкова полезен. Преди всичко, трябва да се каже, че спанакът е култивирано растение. Докато стигне до пазарите, спанакът се гледа и внимателно се подбира от земеделските производители. Много хора ядат спанак, но малко знаят, че той е богат на витамини A, E, B1, C и K, и минерали като желязото, магнезий, калций и други. Спанакът може да се консумира без ограничения от хората, които държат на фигурата си. 100 грама спанак съдържат само 18 калории.
Диетолозите обаче предупреждават, че чрез варене спанакът губи по-голямата част от полезните си свойства. Затова, за терапевтични цели, се препоръчва този зеленчук да се консумира пресен и суров, в салати, или под формата на сок.
Tweet
|
Акценти от Здравница
Десет често срещани грешки по време на храненеПо-добре да хапнете с апетит и наслада малко от някое трудносмилаемо ястие, отколкото фанатично да преглъщате само чай, или нещо, което не ви се хапва в момента....още |
Как да се храним по време на Великите Великденски пости?Постът като вид диета се препоръчва дори от светските лекари – те отбелязват благотворното въздействие на временното въздържане от животински белтъци и мазнини върху организма....още |
Йога за укрепване на нервната системаСпоред йога, мозъкът и нервната система са едно цяло. От финото регулиране на нервната система зависи функцията на всяка тъкан в тялото....още |
Десет грешки по време на постиЗащо? Защо постим? Мотивът за това е изключително важен. Ако постим само с цел да стопим килограми, по-добре е да се откажем....още |
Виж още от акценти |