Прочетено: 1169 пъти |
Коментари: 0.jpg)
България е на челно място в Европа по смъртност от болести, до които води високото кръвно. Сред тях са инсултът и инфарктът. Почти 14 пъти повече българки са умрели от инсулт през 2008 г. в сравнение с Франция, съобщиха от Националното дружество на кардиолозите. От исхемична болест на сърцето пък са починали шест пъти повече жени у нас, отколкото французойки. При мъжете смъртността от инсулт е 7,4 пъти по-висока, а от исхемична болест - 4, спрямо тази при французите.Млякото и картофите могат да помогнат на хората с високо кръвно, смятат специалистите от Харвард. Причината е, че в тях се съдържат калций и калий. Двата елемента пък влияят на кръвното. Ниското съдържание на калий в човешкия организъм покачва стойностите му и увеличава риска от удар. Затова е добре да наблегнете на цитрусовите плодове, картофите, бананите, авокадото, доматите, броколито, соята, лука, кафявия ориз. Всички те са богат източник на калий. Ако имате проблеми с бъбреците обаче, в никакъв случай не трябва да увеличавате приема на този елемент.
Ниското ниво на калций също може да повиши кръвното, смятат учените. Причината е, че тогава организмът задържа повече натрий. Калцият в случая обаче помага само под формата на храна, а не на добавки, предупреждават учените. Веществото се съдържа в млякото, сиренето, кашкавала, портокалите.
Освен това всеки трябва да намали приема на сол. Tя е причина за високото кръвно при 3-ма от 10 души. При максимално допустими 3 до 5 грама сол дневно българите обаче консумират 12-14, каза председателят на Дружеството на кардиолозите в България доц. Владимир Пилософ. Това прави малко над една чаена лъжичка на ден. Също така е добре да контролирате и приема на мазнини. Полезни за кръвното са всички омега-3 мастни киселини, рибата, ядките и пълнозърнестите продукти.
Съвет на Здравница:
виж повече за Високо кръвно (Хипертония)
виж повече за ИНСУЛТ
виж повече за ИНФАРКТ
виж повече за Исхемична болест на сърцето
Диабор - капки за регулиране на кръвната захар
