Три лесни рецепти за здравословна пица под 400 калроии



Три лесни рецепти за здравословна пица под 400 калроииМного често свързваме пицата с това, че тя е една от най-нездравословните храни. Въпреки това, обаче, има начин, при който едно парче пица може да ни насити с антиоксиданти, фибри и калций. Опитайте някои от нашите рецепти леки пици.

Рецепта №1: Пица с босилек и домати


Необходими продукти:

400 гр. пълнозърнесто брашно. Към него може да добавите царевично брашно и 2 големи скелидки чесън;
85 чаша обезмаслено сирене моцарела;
40 гр. настърган пармезан;
20-25 гр. прошуто;
2-3 домата, нарязани на филийки;
пресни листа от босилек;
1/8 ч.л. червен пипер;

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната. Поставете тестото върху леко набрашнена повърхност и разточете с точилка. Отгоре наредете останалите съставки. Пече се докато сиренето омекне (около 8 мин).

Калории: 318

Рецепта №2: Пица в гръцки стил
Чрез тази рецепта ще дадете лек средиземноморски привкус на обяда или вечерята си. Съставки като сирене, спанак и маслини ще заредят вашата пица с антиоксиданти, което означава, че спокойно може да се насладите на няколко парчета без да изпитвате вина или страх.

Необходими продукти:

2 ч.л. зехтин;
170 гр. спанак;
¾ чаша доматен сок;
½ чаша сирене фета;
½ ч.л. прясно смлян черен пипер;
30-50 гр. зрели черни маслини.

Начин на приготвяне:
Загрейте фурната. В тиган поставете спанак и залейте със зехтина. Оставете 3 мин. докато спанакът омекне. Полейте тестото с доматен сос и наредете останалите продукти. Печете в добре загрята фурна в продължение на 15 мин.

Калории:
271

Рецепта №3: Пица със сирене

Необходими продукти:
Тесто от овесено брашно;
2 ч.л. зехтин;
230 гр. настъргано, обезмаслено сирене;
 50 гр. настърган пармезан.

Начин на приготвяне:
В предварително загрята фурна поставете разточените блатове. След 2-3 мин. извадете и намажете блатовете със зехтин, след което добавете настърганите сирена. Печенето продължава на най-ниска температура, докато сиренето се разтопи.

Калории
: 356



Всички статии в "Здравословен готвач"

Всички статии в "Основни ястия (9)"







Още от "Основни ястия (9)"


Леща с просо и зеленчуци

Леща - 1/2 чаена чаша, Просо - 1/2 чаена чаша, Моркови - 2 - ситно нарязани, Кромид - 1/2 глава, нарязана на ситно, ...още

Кюфтета от булгур

1 глава лук, 3-4 скилидки чесън, 1 чаена лъжичка сол, 250-300 грама Булгур, червен и черен пипер, кимион, магданоз ...още

Вегетариански кюфтета

карфиол 200 гр. (1 глава), грах консерва 200 гр. (1/4 буркан), целина 50 гр. (1 глава), брашно 200 гр. (1 чаена чаша) ...още

Свинско с ябълки и мед

1,5 кг свинско филе (цяло парче), 3 супени лъжици олио, 200 мл пилешки бульон, 2 супени лъжици мед ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от жълт кантарион, чисто, Здравница, 50 мл. Масло от жълт кантарион, чисто, Здравница, 50 мл.

Маслото от жълт кантарион най-често се използва при депресия, нервност, умора, загуба на апетит, стомашни и храносмилателни проблеми....


Цена: 13.90 лв.


Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.

Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email