Три лесни рецепти за здравословна пица под 400 калроии



Три лесни рецепти за здравословна пица под 400 калроииМного често свързваме пицата с това, че тя е една от най-нездравословните храни. Въпреки това, обаче, има начин, при който едно парче пица може да ни насити с антиоксиданти, фибри и калций. Опитайте някои от нашите рецепти леки пици.

Рецепта №1: Пица с босилек и домати


Необходими продукти:

400 гр. пълнозърнесто брашно. Към него може да добавите царевично брашно и 2 големи скелидки чесън;
85 чаша обезмаслено сирене моцарела;
40 гр. настърган пармезан;
20-25 гр. прошуто;
2-3 домата, нарязани на филийки;
пресни листа от босилек;
1/8 ч.л. червен пипер;

Начин на приготвяне:

Загрейте фурната. Поставете тестото върху леко набрашнена повърхност и разточете с точилка. Отгоре наредете останалите съставки. Пече се докато сиренето омекне (около 8 мин).

Калории: 318

Рецепта №2: Пица в гръцки стил
Чрез тази рецепта ще дадете лек средиземноморски привкус на обяда или вечерята си. Съставки като сирене, спанак и маслини ще заредят вашата пица с антиоксиданти, което означава, че спокойно може да се насладите на няколко парчета без да изпитвате вина или страх.

Необходими продукти:

2 ч.л. зехтин;
170 гр. спанак;
¾ чаша доматен сок;
½ чаша сирене фета;
½ ч.л. прясно смлян черен пипер;
30-50 гр. зрели черни маслини.

Начин на приготвяне:
Загрейте фурната. В тиган поставете спанак и залейте със зехтина. Оставете 3 мин. докато спанакът омекне. Полейте тестото с доматен сос и наредете останалите продукти. Печете в добре загрята фурна в продължение на 15 мин.

Калории:
271

Рецепта №3: Пица със сирене

Необходими продукти:
Тесто от овесено брашно;
2 ч.л. зехтин;
230 гр. настъргано, обезмаслено сирене;
 50 гр. настърган пармезан.

Начин на приготвяне:
В предварително загрята фурна поставете разточените блатове. След 2-3 мин. извадете и намажете блатовете със зехтин, след което добавете настърганите сирена. Печенето продължава на най-ниска температура, докато сиренето се разтопи.

Калории
: 356



Всички статии в "Здравословен готвач"

Всички статии в "Основни ястия (9)"







Още от "Основни ястия (9)"


Леща с просо и зеленчуци

Леща - 1/2 чаена чаша, Просо - 1/2 чаена чаша, Моркови - 2 - ситно нарязани, Кромид - 1/2 глава, нарязана на ситно, ...още

Кюфтета от булгур

1 глава лук, 3-4 скилидки чесън, 1 чаена лъжичка сол, 250-300 грама Булгур, червен и черен пипер, кимион, магданоз ...още

Вегетариански кюфтета

карфиол 200 гр. (1 глава), грах консерва 200 гр. (1/4 буркан), целина 50 гр. (1 глава), брашно 200 гр. (1 чаена чаша) ...още

Свинско с ябълки и мед

1,5 кг свинско филе (цяло парче), 3 супени лъжици олио, 200 мл пилешки бульон, 2 супени лъжици мед ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Оригинален канадски кленов сироп Оригинален канадски кленов сироп

Екологично чист продукт. 100% гаранция за качество и произход. Директно от Канада. Клас "А" (Light)....


Цена: 40.20 лв.


Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email