Трябва ли да пием безалкохолни напитки



Безалкохолните напитки неизменно съпътстват ежедневието на човека повече от сто години. Това е една огромна група от разнородни видове напитки, които не съдържат повече от от 0.5%.

Безалкохолни напитки са:

• натуралните плодови и зеленчукови сокове;
• сиропи;
• нектари;
• натурални газирани сокове;
• тонизиращи газирани напитки;
• ароматизирани напитки;
• газирана вода.

Натуралните сокове са получени от пресни плодове и зеленчуци, без добавени консервиращи вещества, с или без добавка на захар. В зависимост от начина на консервиране те са пастъоризирани (консервирани с химични вещества) и стерилно филтрирани. Натуралните сокове са богати на биологично активни вещества - витамини С, РР, бета-каротин, флавоноиди, микроелементи - калий, магнезий, манган, цинк, мед. Те са източници на плодова захар, пектини, органични киселини. Натуралните сокове имат благоприятен ефект върху отделителната система, алкализиращо действие, понижаващ кръвния холестерол ефект.
Натуралните сокове, без добавена захар (захароза) съдържат предимно фруктоза и са подходящи за включване в диетотерапията на болни с обменни заболявания.

Соковете от дини, пъпеши, круши, ягоди, грозде имат добро разхлабващо и диуретично действие. Соковете от дюли, боровинки и малини действат адстрингентно, а тези от череши и грозде влияят благоприятно върху чернодробната и жлъчна функция.

Сиропите съдържат плодова съставка и значително количество захар, поради което са неподходящи за лица с наднормено тегло и нарушения във въглехидратната обмяна.

Нектарите съдържат пресовани плодове или зеленчуци, захар и органични киселини. Независимо от запазеното съдържание на витамини в тях, поради високото съдържание на захароза те внасят повече калории в сравнение с натуралните плодови сокове. Не се предпочитат при диети за отслабване и при диабет.

Тонизиращи напитки, са тези, които съдържат кофеин. Съдържанието на кофеин в тях се нормира, така че в чаша от 250 мл кока-кола се съдържа не повече от 23 мг кофеин, а в същото количество пепси-кола - 25 мг. Диетичната кола съдържа същото количество кофеин, но е с по-ниско съдържание на захар. За сравнение, чаша нес кафе (150 мл) съдържа 65 мг кофеин, а чаша кафе еспресо-115 мг. Тонизиращите напитки съдържат значително количество добавена захар и при висока консумация те могат да бъдат значителен източник на празни калории, което не трябва да бъде пренебрегвано.

Плодовите напитки от типа на швепс, малина, ягода и др. съдържат плодов концентрат, захар, киселини, ароматизиращи вещества, вода, въглероден двуокис. Те съдържат различен процент плодов концентрат, но повечето съдържат и до 12% добавена захар. Не се препоръчват при диабетици и лица с обменни заболявания.

Ароматизирани напитки от типа на лимонадата съдържат аромати, оцветители, захар, киселини.

Безалкохолните напитки, приемани в умерено количество обогатяват дневния питеен режим на човек. Те не могат да бъдат самостоятелна причина за редица заболявания или неблагоприятни състояния, в което често биват обвинявани. Те не водят до затлъстяване. Богатите на захар напитки са допълнителен източник на калории, но при интензивни физически занимания те нямат неблагоприятен ефект. Безалкохолните напитки не са свързани и с възникване на кариеса, който по-скоро е резултат на лоша устна хигиена, ниско съдържание на флуор в питейната вода и прекомерна консумация на рафинирани захари от всякакви други източници.
Ако сте на диета, има разработени "диетични" видове напитки, които са практически без добавена захар.
Прекомерната употреба на безалкохолни напитки се свързва с нарушения в костната система и риск от възникване на остеопороза. Това е единствено в случаи, когато те замества изцяло млякото, което е основен източник на калций. При нормален калциев прием и достатъчно активен начин на живот, те не създават риск.

Безалкохолните напитки са част от ежедневието и не могат да бъдат пренебрегнати. Чрез тях се задоволяват дневните потребности от течности, които са 1.5-2.0 литра.

Доц. д-р  Людмила Иванова, дм




Всички статии в "Прочетено за Вас ..."

Всички статии в "Полезно (52)"







Още от "Полезно (52)"


Психоанализата в България

В буквалния смисъл на думите сега е векът на психоанализата в България. Въпреки интереса към идеите на Фройд още от двадесетте години на XX век, до на ...още

Нов пътеводител из чудодейните места на България

Почти във всяко българско селце, град или местност има определено място, където хората вярват, че се случват чудеса. ...още

10 забележителни дървета в надпревара за приза „Дърво с корен 2019”

Започна гласуването за най-обичано българско дърво в 10-то юбилейно издание на конкурса „Дърво с корен“, който търси лични и любопитни истории, свързв ...още

Курс по Антропософска медицина в София с лектор от Швейцария

Атропософско общество в България организира курс по Антропософска медицина с гостуващ лектор, д-р Дафне фон Бох, Швейцария на 25,26,27 и 28 октомври 2 ...още

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от черен кимион - капсули Масло от черен кимион - капсули

Маслото от черен кимион на Здравница е мощен и доказан имуностимулатор, аналгетик, диуретик и др. Действа благоприятно на цялото тяло....


Цена: 15.90 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email