Най-новото увлечение - Йога върху вода
Йога върху вода е най-новото увлечение на занимаващите се с източни практики. Нежните упражнения върху дъската за сърф галят душата и оформят тялото.
По-елегантни, с по-малко стрес и в по-добра форма е последица от това колко добре ни се отразяват йога асаните (йога упражнения, йога пози) върху водата. Нови, особено трудно преобръщащи се и свръхшироки дъски, наречени Stand Up Paddling Board (откъдето идва името SUP), т.е дъски за изправено гребане правят възможно да можем през това лято нашите йога заниманията да ги изместим върху водната повърхност. При тях се комбинират пози от йогата със сърфиране върху по-широка дъска.
Спортът съчетава упражнения от хата и виняса йога върху 10-12 футова дъска ( 3-4 м.) Хата йога се упражнява върху спокойна водна повърхност като езеро, залив или бавна рекичка. Тази практика може да изисква по-различна нагласа спрямо йога върху твърда земя, защото дъската се движи постоянно, а самият упражняващ се трябва да внесе малки корекции в своята позиция на тялото и да преразпредели тежестта, за да балансира движенията по дъската.
Поздравът на Слънцето, галещите му лъчи, близостта до водата се повдигат до едно ново светоусещане.Благодарение на по-голямата нестабилност концентрацията и координацията се усилват и мускулатурата ни се натоварва повече. А упражненията сред природата намаляват много по-бързо нивото на стреса.
Специалистите препоръчват няколко йога асани, сред които е стойката върху глава: Тренировките върху вода са идеални да се упражнява тази по-трудна поза, тъй като както и да паднете, в най-лошия случай ще се измокрите.
Честите асани, включени при този вид йога са Гледащо надолу куче, комбинацията Котка/ Крава, детска поза и поза Труп. Тези, които са по-напред с материала могат да опитат по-предизвикателни и изправени асани като напр. поза Дърво и поза Воин. Едно много необикновено упражнение от този вид йога върху вода е изфинване на вашата лична техника, защото и най-леките грешки и неточности водят до цопване във водата.
Докато правите йога върху вода е добре да се погрижите и за адекватна слънцезащита, като използвате най-доброто за вас от цялата гама, която се предлага в търговската мрежа.
|
|
Още от "Полезно (55)"
Защо оризът трябва да се измие добре, преди да се свари и други полезни съветиКак японците остават слаби? Ами, мият ориза. Плакнат го, докато водата се избистри и изчисти не само нишестето, но и от някои токсични вещества като а ...още |
Няма ден в който някой да не влети в клиниката с бездомен домашен любимецИмето на д-р Капашиков се свързва с неговия професионализъм, а в последните месеци със случая Трошко - пловдивското коте, хвърлено безмилостно от висо ...още |
Как да излекуваме раните на душата си?Защо се наричат рани на душата? Защото душата е изтощена, когато се отдалечава от своя план за живота и не може да го следва. Точно това се случва, ко ...още |
Агресията в семейството: измерения и възможни противодействияАгресията в семейството придобива особена значимост през последните десетилетия и се превръща в един от основните проблеми на съвременността, от които ...още |
Колакен МАКС - формула за здрави стави
