Новото Д, което се добавя в битката с ковид е витамин D


| Прочетено Прочетено: 383 пъти | КоменариКоментари: 0



Новото Д, което се добавя в битката с ковид е витамин D

Съветите са на проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика

Новото Д, което се добавя в битката с ковид, е именно витамин D. Но той  може да се предозира. През януари 2019 г излезе Наредба на здравно министерство, която регламентира количествата му, които са потребни на организма, заяви проф. Донка Байкова, специалист по хранене и диететика пред БНТ.

При децата и при хората в зряла възраст препоръчителното количество е 5 микрограма за деня. Над 70 години приемът трябва да се увеличи от 2 до 3 пъти, т.е хората имат нужда от 15 микрограма, защото възрастният човек по-трудно синтезира в кожата.

Ето защо, когато име слънце през деня, особено в централната част на деня, да стоим за по 20 мин. през лятото, а сега, когато силата на слънчевите лъчи намалява- до 40 мин. По-добре е да излагаме на слънце гърба си, тъй като той е с по-голяма повърхност и чрез кожата витамин D се складира за през зимата. Но въпреки това по това време на годината започват да се наблюдава дефицита му.

Проф. Байкова призова обаче да се спазват експертни препоръки за употребата на витамина. Предозирането може да доведе до проблеми с бъбреците, костни проблеми и др.

Малко известно още е, че витамин D е мощен антиоксидант, като той самият е една бариера срещу вирусите и е отговорен за създаването на антитела в организма.

За да се храним пълноценно, то на трапезата трябва да присъстват цветовете на светофара под формата на различни сезонни плодове и зеленчуци,, като освен зелено, оранжево и червено, добавим и моравото.

Витамин D се приема по време на хранене или след това, защото е мастноразтворим и се усвоява най-добре, когато имаа салати и други храни, подправени с олио или зехтин. Може да се взема и като хранителна добавка, разтворен в кисело или прясно мляко.

Малко храни го съдържат, най-вече мазни риби, риба тон, в черния дроб на риба треска, в някои млечни продукти.

В детска възраст имунната система е много чувствителна на този витамин.

Препоръчват се за всички през студените месеци на годината повече чай, билкови отвари от ехинацея, черен бъз и др, които подсилват имунитета.

Като профилактика срещу коронавирусната инфекция от витамините още много са важни витамин В6, витамин В комплекс, а също и витамин С. От минералите много полезен е цинк, селен, желязо.












Акценти от Здравница



Какво включва частичният локдаун?

Какво включва частичният локдаун?

От петък, 27 ноември, се въвеждат нови мерки срещу COVID-19 у нас. Eто и част от по-строгите мерки, които ще се прилагат със заповед на здравния министър....още

Какво е гемотерапия и възможностите й като терапевтичен метод?

Какво е гемотерапия и възможностите й като терапевтичен метод?

Гемотерапията е метод на лечение, който използва лечебната сила на много специални растения. В повечето случаи това са дървета или храсти. Екстрактите на гемотерапия са най-мощното и най-новото допълнение към терапията на растителна основа...още

Пoчинa прoф. Александър Чиркoв

Пoчинa прoф. Александър Чиркoв

Прeз нoщтa, oкoлo 3.30 чaca, в хoтeл във Вaрнa изтъкнатият кардиолог внeзaпнo ce e пoчувcтвaл злe, вдигнaл тeмпeрaтурa и рязкo ce влoшил. Въпрeки уcилиятa нa лeкaритe e пoчинaл мaлкo cлeд тoвa....още

Обрат с майката и бебето с коронавирус в Пловдив

Обрат с майката и бебето с коронавирус в Пловдив

Искам да се извиня на УМБАЛ Свети Георги! Без мое знание в медийното пространство се тиражират изопачени факти, които директно обвиняват лекарите от болницата в несъществуваща вина....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Златно мляко на прах Златно мляко на прах

"Златно мляко" на прах на "Здравница" съдържа куркума, цейлонска канела, джинджифил и черен пипер. Вкусна и здравословна напитка за цялото семейство....


Цена: 6.60 лв.


Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email