Всички студено пресовани олиа са полиненаситени, и това е най-полезната форма те да бъдат усвоявани. Те помагат за намаляване на нивата на холестерола и  наситените мазнини в кръвта, които повишават кръвното.

Студенопресованите олиа са много ароматни. Втората група качествени масла са горещо пресованите.

Добре е мазнините за готвене след загряване да се ползват само веднъж. При повторно загряване те се превръщат в наситени.

Зехтин
Съществуват около 22 разновидности.

Масло от риба треска
То е богато на витамини А и Д.

Сусамово олио
То има противотъбично и противовъзпалително действие. Освен това е и антиканцерогенно. При използване в носа лекува синусите като извлича токсините. Капнете 2—3 капки в носа преди лягане.

Зеленчуково олио
Приготвено от смесване на различни зеленчуци. Повечето зеленчукови масла са полиненаситени.

Царевично олио
Може да се използва за горещи лапи, комбинирано с камфор и нанесено върху възпаления участък. Използвайте 1 ч.ч. царевично олио с 50—100 кристала (около 20 г). Разклатете добре преди употреба.

Лечение с масла

При Анемия
При анемия се препоръчват маслата от лешник, бразилски орех, орех и тиквено семе, които са много богати на цинк. Цинк В1З, приеман като минерална добавка, повишава способността на  кръвта да усвоява желязото.

За понижаване на холестерола в кръвта
Пийте по една малка чашка масло от шафран преди лягане. Шафрановото масло е най-полезно от всички.

При запек
При запек се използват и рициново масло, и зехтин.

За детоксикация
Може да се постигне добър детоксикиращ ефект, като приготвите 30 мл смес от зехтин, слънчогледово олио и сусамово олио и го държите в устата си, докато се разпени, а след това го изплюете. Разпенването е признак за извличане на токсините. вечето токсини се отлагат във вътрешността на устата, тъй като езикът е пряко свързан със стомаха, Това лечение е най-подходящо за изхвърляне на отрови от организма.

При ушни заболявания
Могат да помогнат сусамовото и бадемовото масло.

За клизма
Смесете 250 мл зехтин и рициново масло и добавете 1 ч.л. сода бикарбонат. Това ще успокои мускулите на червата. Размийте содата в малко вода, преди да я добавите към маслата, Ще трябва да използвате спринцовка, тъй като за олиото е необходимо по-голямо усилие, отколкото за вода или кафе заради неговия вискозитет. Използвайте специална ректална спринцовка, която е леко извита. Легнете на лявата си страна, за да може разтворът да достигне до сигмоида (част от дебелото черво) и леко въртете тялото си, докато лежите.

При хемороиди
Зехтин или рициново масло и лимонов сок в равни количества могат да контролират хемороидите, като се инжектират в ректума със специална спринцовка. Използвайте 1 ч.ч. течност и се уверете, че лимонът е прецеден. Заради силните стягащи свойства на сместа тя няма да се придвижи много навътре в дебелото черво. Хемороидите са просто издути от кръв в резултат на прегъване вени. (При варикозните вени също има прегъване.)

При ставни възпаления, артрит
Подходящи за компрес (лапа) са маслата от царевица, синап, сусам, орех, ленено семе, рициновото и рапицовото. Най-силно е синапеното масло, Компресите с рициново масло облекчават болките при артрит.