Сауната е идеална възможност да се изпотим здравата, да укрепим имунната си система и да погодим номер на простудните заболявания. Като тренираме кръвоносните съдове чрез редуване на горещо и студено, ние правим добро не само на здравето, но и на красотата си: кожата става гладка и изпъната, отровите излизат навън, мастните натрупвания се разграждат.
След сауна човек се чувства превъзходно, иде му да литне - изследванията показват, че при обилно потене се активизират хормони с антидепресивен ефект.

Схванатата мускулатура се отпуска, стресът е ликвидиран, настъпва блажено отмаляваме.

И тъй - хайде на сауна! Трябва да планираме добре и да си отделим поне два-три часа за нея.

Ако вечно бързаме и си гледаме часовника, ще разрушим отпускащото въздействие!

Най-напред вземаме лек душ, подсушаваме добре тялото, основно почистваме грима от лицето.

Завиваме косата с хавлиена кърпа, за да я предпазим от прекомерно изсушаване. Впрочем посещението на сауна е идеален момент за грижи за косата - маслена баня, балсам и т.н. Потенето в сауната трябва да трае между 5 и 15 минути - докато ви е наистина приятно.

Като начало избирайте умерените температури, не се презагрявайте. На тялото е необходимо време, за да се тренира, да се нагоди към горещината. След напускане на кабинката за потене най-напред си поемете дълбоко дъх, после си починете и се охладете, преди да се подложите под студен душ или да скочите в басейна.

При потенето се отделят люспици от кожата, които можете лесно да острените с подходяща кесия. Не забравяйте накрая да поглезите пречистената си кожа, като я намажете обилно с хранителен крем!

Съвети на козметолога

Отделете достатъчно време за посещението на сауна. В никакъв случай не „отскачайте" между другото.
На сауна не се ходи с празен стомах, но не бива и да се преяжда.
За да изпитате наслада и истинско отпускане, не бива да се изпотявате повече от три пъти в кабинката, и то за броени минути. Всяко прекаляване е свръхнатоварване на организма.
Никога не допускайте температури над 100°С - те са вредни за кожата и косата. Най-добра е сауната с температура между 60 и 80°С.
Не употребявайте настойка с алкохолни напитки! Те прекомерно дразнят дихателните пътища.
Консумацията на алкохол по време на посещението натоварва кръвообращението.
Опасно за здравето е непосредствено след сауна да се напряга организмът с плуване. Можете да се топнете за малко в басейна и толкоз.
След изпотяване не се подлагайте веднага на студен шок /душ или басейн/, а изчакайте 25 минути. Внезапният контакт със студа претоварва организма и уврежда сърцето.
И нещо много важно: тъй като при всяко ходене на сауна губим между един и два литра телесна течност, трябва да си набавим същото количество по възможност веднага - чрез пиене на минерална вода.