Хранене по време на цикъл



Иска ви се през целия месец да се чувствате бодра и здрава, без да изпитвате неразположения от предменструалния синдром? Това е осъществимо, ако избирате храната според фазите на месечния ви цикъл.

През първата седмица, като започнете от първия ден на менструацията

Какво става с хормоните?
Организмът ви произвежда вещества, наречени простагландини, които могат да предизвикат спазми на матката.
Каква да бъде стратегията на храненето?
Останете на чайове от лайка и листа от малина – те ще облекчат спазмите (и единият, и другият съдържат натурални вещества, които действат отпускащо на матката).

През втората и третата седмица, когато завършва менструацията и започва овулацията
Какво става с хормоните?
Повишава се нивото на естрогена, което по естествен път ви зарежда с енергия и подобрява настроението ви.
Каква да бъде стратегията на храненето?
Ще задържите енергията на високо ниво, ако консумирате немазни белтъчини (нетлъсто месо, риба) и “правилни” въглехидрати ( макарони от еднозърнеста пшеница).

През седмицата след овулацията
Какво става с хормоните?
Нивото на естрогена пада, повишава се нивото на прогестерона, появява се хормонален баланс, който ви прави сънливи.
Каква да бъде стратегията на храненето?
“Събудете” се, като хапнете малко шоколад, който е богат на вещество, подобно на амфетамина.

По време на предменструалния синдром – 3-5 дни преди началото на менструацията
Какво става с хормоните?
Нивото на естрогена пада много бързо, като същевременно много бързо се вдига нивото на прогестерона. Това предизвиква предменструалния синдром.

Каква да бъде стратегията на храненето?
В този тежък за организма период може да ви помогне богатата на белтъчини растителна храна – консумирайте преди всичко продукти от соя.






За потребителя

Продуктите на Здравница

КуркуМед - мед с куркума и черен пипер КуркуМед - мед с куркума и черен пипер

"Куркумед" на "Здравница" е традиционен, натурален продукт, който съдържа истински, български пчелен мед, куркума и черен пипер....


Цена: 8.80 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email