Прочетено: 366 пъти |
Коментари: 0.jpg)
Съветите са Велина Новакова, създател на Център за развитие "Детски ръчички".
В преходните сезони децата по-често настиват. Има няколко причини поради които детският имунитет спада, както и няколко решения, които по принцип знаем, но понякога пропускаме да приложим.
1. Стресът - увеличаването на стреса при децата (обикновено, когато тръгнат на ясла, градина или училище), както и дългия престой в затворени и не добре проветрени помещения водят до отслабване на имунната система на детето. Затова дългата разходка на чист въздух е едно добро решение не само за почивните дни.
2. Чиста храна - вафли, безалкохолни, бонбони, пица, хамбургери... Колкото и да им е вкусно на децата е по-добре тези продукти да се заменят с по-здравословни или поне приемът на т.нар junk food да се намали чувствително. Здравословното хранене изключително много подпомага имунната система. Добре е детето да приема витамини с храната – цитрусовите плодове например. Може да включите в менюто и кореноплодни като пащърнак, ряпа, моркови, както и тиква, ябълки, круши и смокини.
3. Сънят - ранното лягане и добрият сън спомагат организма да остане здрав. От друга страна, недостатъчно сън означава изнервено и уморено дете, което по-лесно може да се поддаде на вирусите. Обикновено организмът през студените месеци има нужда от повече почивка, така че когато усетите нужда – съвсем спокойно я давайте както на себе си, така и на детето си.
4. Спорт, гимнастика, танци - каквото му е на сърце. Освен, че развива съпротивителните сили на организма, спортът учи и на много полезни навици като упоритост, дисциплина, постоянство…
Сода Бикарбонат - без алуминий
