Как храната отразява емоционалното ни състояние?


| Прочетено Прочетено: 453 пъти | КоменариКоментари: 0



Как храната отразява емоционалното ни състояние?

Съветите са на Софи Йотова, едно от най-популярните млади лица на кулинарията у нас, създател на вдъхновяващия блог Foodie Boulevard. Йотова е също и коучинг по хранене.

Как храната отразява емоционалното ни състояние?

Когато човек има проблеми с храната, то това означава, че той има проблеми на друго място, които просто „избиват” чрез храната. Това, което прави храната трудна за управление е, че тя е в живота ни докато сме живи. Ние се храним, за да живеем. За разлика от спирането на цигарите и алкохола напр., без които спокойно можем да минем.

Връзката ни с храната е много сложна и има различни измерения: преяждане,  прием на  т.нар нездравословна храна,  прекалено вторачване в здравословни продукти, нехапване с часове, ако сме  под стрес. И във всички тези състояния  може  не се крие някакъв здравословен проблем. Но може и да е точно обратното.

Първо е трудно човек да осъзнае, че храната изисква внимание. И второ, да разбере от какъв тип помощ се нуждае, ако е зависим от нея в някаква степен.

Задачата е човек сам да осъзнае, че има такъв проблем не само като това започва да му прави впечатление, но и като чете статии и друга литература и се замисли дали това не е той.  Особено, когато чете  пациентски истории на други хора.

Балансът е динамично състояние , и това означава постоянно да обгрижваш себе си според обстоятелствата в които се намираш. Това много често означава да хапваме сезонните плодове и зеленчуци, ние да решаваме кога и колко да хапваме, но без да залитаме в крайности.

За и против консумацията на мляко и млечни продукти?

Сами по себе си млечните продукти са добри, въпросът е защо искаме да ги консумираме повече или да ги изключим от храненето си, ако имаме такива намерения? Често, когато човек отказва да консумира един или друг продукт се намира на прага на един проблем, при който рестрикцията не е решение.

Нападението и критиката са най-грешните подходи към един човек, който има нужда от помощ. Когато човек има проблем, той няма нужда да се чувства под атака. Той има нужда от пространство, за да сподели своята истина, какво чувства, да говори за своите избори и какво те му дават, и т.н.

Когато забележим, че  човек минава през някаква деструктивна връзка с храната, то е добре, ако успеем да му помогнем да види една различна гледна точка по темата.

Трябва да имаме предвид също, че ако един хранителен режим е бил добър за нас, то не означава ще той ще бъде добър и 10 години по-късно например.

Не трябва да налагаме на никой начина на хранене към който ние се придържаме.

Софи  Йотова може да помогне на всеки един от нас да разбере какъв е реалният проблем, който се проектира чрез храната отвъд хапването, което ни трябва да живеем и готвенето, което правим за себе си и любимите си хора.











Акценти от Здравница



Безплатни онлайн консултации за сърдечни амилоидоди до 18-ти март

Безплатни онлайн консултации за сърдечни амилоидоди до 18-ти март

Доц. Мариана Господинова, един от водещите специалисти в България, ще консултира безплатно (без направление от личния лекар) от 25.02.2021 г до 18.03.2021 г през здравната платформа Healthyco....още

Става все по-трудно да си родител в съвременния свят

Става все по-трудно да си родител в съвременния свят

Мащабно проучване, обхванало 8 хил. майки и бащи от 16 страни, с деца до 12 месеца, очертава най-големите предизвикателства пред родителите днес....още

Кожни проблеми, паник атаки, рефлукс и запек се повлияват много добре от гемотерапията

Кожни проблеми, паник атаки, рефлукс и запек се повлияват много добре от гемотерапията

За България гемотерапията е все още нещо ново. Тя използва гемоекстракти, които се приготвят от най-младите части на дървета и храсти, предимно техните пъпки, издънки или корени....още

Седем заблуди в Арттерапията

Седем заблуди в Арттерапията

Арттерапията изобщо не е за всеки. Методът е изключително практичен. Не лекува тип „Абра-кадабра”. Изисква лична ангажираност и отговорност, ако се търсят резултати....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Телешки желатин за здрави стави Телешки желатин за здрави стави

Телешкият желатин укрепва здравите на ставите, подпомага работата на сърцето, подобрява метаболизма, подобрява здравето на косата, кожата и ноктите....


Цена: 11.40 лв.


Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Ябълков пектин на прах
Ябълков пектин на прах

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email