Спорт при артроза - мисия възможна


| Прочетено Прочетено: 238 пъти | КоменариКоментари: 0



Спорт при артроза - мисия възможна

Артрозата (остеоартрит) е достатъчно сериозно заболяване, за да се ограничи пациента със специален хранителен и двигателен режим. Въпреки, че всеки случай е индивидуален, все повече лекари напоследък препоръчват двигателна активност и леки спортни занимания, различни от обикновената разходка в парка.

Колко и какъв спорт е позволен при артроза се питат и пациентите, защото знаят, че всяко раздвижване е особено полезно за кръвообръщението, работата на мозъка, а също и за укрепване на здравите мускули, сухожилия и кости.

Добре е спортът да се съгласува с лекуващия лекар, тъй като пациентът може неправилно да засили натоварването на увредената става. Като последица се ускоряват разрушителните процеси, които постепенно обхващат и костите. Всяко упражнение или движение, което предизвиква болка, трябва да се избягва.

Препоръчителни спортове:

1. Северно ходене (Nordic walking) - идеално средство срещу заседналия начин на живот. То може да се практикува и на плажа, и в градски условия. Идеята е цялото тяло да се натовари равномерно. Определянето височината на щеките е един от тънкостите не само на спорта, но и на ефикасността от прилагането му. Доказано е, че северното ходене подобрява  физическото здраве, помага при болки в коляното, бедрата и гърба, повишава тонуса и гони стреса.

2. Каране на колело
Някои лекари препоръчват „по-мекия” вариант – велоелгометър у дома, за да се контролира интензивността на натоварването. Това е особено важно, за да не се допусне нова травма. Започва се с малки натоварвания, като се увеличава тежестта и продължителността на тренировките. Плавното натоварване върху коленете помага за спиране на разрушителните процеси в ставата и атрофия на мускулната система.

3. Водна гимнастика
Раздвижването е подходящо, тъй като не натоварва сърцето, помага и при други здравни проблеми- дископатия, болки в кръста, контузии в крайниците,  като водата масажира приятно кожата. Най-добре е да инструктор да ви изготви индивидуален план за упражненията, съобразен с тежестта на случая.

4. Голф
Спорт или забавление играта доставя радост за участващите като е подходяща за лица от 2 г. до 102 години. Най-хубавото е, че това въобще не е „мързелив” спорт, не е еднообразен, и едно от най-приятните занимания, стига пациентът да е запален по него.

Забранени спортове:

Със сигурност листата с ограничения при артроза е много голяма, най-важното е да се знае, че всеки спорт може да е противопоказен, ако се прилага с високо темпо и натоварване. Сред опасните спортове са  футбол, скуош, спортове на трамплин и много още.


Съвет на Здравница

разгледай и поръчай Здравословни продукти при Артроза

виж всичко за Артроза












Акценти от Здравница



Седем здравословни ползи от джинджифила, за които трябва да знаем

Седем здравословни ползи от джинджифила, за които трябва да знаем

Джинджифилът е сред най-особените и същевременно една от най-вкусните подправки на планетата. Растението е заредено с хранителни вещества и биоактивни съединения, които имат мощни ползи за човешкото здраве....още

Здравно министерството с препоръки към бременните жени по повод COVID-19

Здравно министерството с препоръки към бременните жени по повод COVID-19

Въпреки наложените ограничения за работата на женските консултации, има задължителни изследвания, които трябва да бъдат извършени от акушер-гинеколог по време на бременност....още

Кой е човекът, лекувал д-р Ханеман - бащата на хомеопатията?

Кой е човекът, лекувал д-р Ханеман - бащата на хомеопатията?

„Здравница” продължава с рубриката, в която ви запознава с големите имена на медицината и лечителското изкуство, чийто принос е позабравен в наши дни. Днес разглеждаме историята на барон Клеменс фон Бьонингхаузен....още

Какво име да дадем на детето, родено през април?

Какво име да дадем на детето, родено през април?

Хората родени през месец април се характеризират с амбициозност, упоритост и егоизъм. Тези, които празнуват рожден ден през парил са целенасочени и устойчиви, имат много силен характер....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Сироп от черен бъз - без захар Сироп от черен бъз - без захар

Сиропът от черен бъз на Здравница е натурален продукт, произведен в България, по домашна рецепта. Не съдържа захар! Подходящ е и за диабетици....


Цена: 6.50 лв.


Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2020 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email