Спорт при артроза - мисия възможна


| Прочетено Прочетено: 679 пъти | КоменариКоментари: 0



Спорт при артроза - мисия възможна

Артрозата (остеоартрит) е достатъчно сериозно заболяване, за да се ограничи пациента със специален хранителен и двигателен режим. Въпреки, че всеки случай е индивидуален, все повече лекари напоследък препоръчват двигателна активност и леки спортни занимания, различни от обикновената разходка в парка.

Колко и какъв спорт е позволен при артроза се питат и пациентите, защото знаят, че всяко раздвижване е особено полезно за кръвообръщението, работата на мозъка, а също и за укрепване на здравите мускули, сухожилия и кости.

Добре е спортът да се съгласува с лекуващия лекар, тъй като пациентът може неправилно да засили натоварването на увредената става. Като последица се ускоряват разрушителните процеси, които постепенно обхващат и костите. Всяко упражнение или движение, което предизвиква болка, трябва да се избягва.

Препоръчителни спортове:

1. Северно ходене (Nordic walking) - идеално средство срещу заседналия начин на живот. То може да се практикува и на плажа, и в градски условия. Идеята е цялото тяло да се натовари равномерно. Определянето височината на щеките е един от тънкостите не само на спорта, но и на ефикасността от прилагането му. Доказано е, че северното ходене подобрява  физическото здраве, помага при болки в коляното, бедрата и гърба, повишава тонуса и гони стреса.

2. Каране на колело
Някои лекари препоръчват „по-мекия” вариант – велоелгометър у дома, за да се контролира интензивността на натоварването. Това е особено важно, за да не се допусне нова травма. Започва се с малки натоварвания, като се увеличава тежестта и продължителността на тренировките. Плавното натоварване върху коленете помага за спиране на разрушителните процеси в ставата и атрофия на мускулната система.

3. Водна гимнастика
Раздвижването е подходящо, тъй като не натоварва сърцето, помага и при други здравни проблеми- дископатия, болки в кръста, контузии в крайниците,  като водата масажира приятно кожата. Най-добре е да инструктор да ви изготви индивидуален план за упражненията, съобразен с тежестта на случая.

4. Голф
Спорт или забавление играта доставя радост за участващите като е подходяща за лица от 2 г. до 102 години. Най-хубавото е, че това въобще не е „мързелив” спорт, не е еднообразен, и едно от най-приятните занимания, стига пациентът да е запален по него.

Забранени спортове:

Със сигурност листата с ограничения при артроза е много голяма, най-важното е да се знае, че всеки спорт може да е противопоказен, ако се прилага с високо темпо и натоварване. Сред опасните спортове са  футбол, скуош, спортове на трамплин и много още.


Съвет на Здравница

разгледай и поръчай Здравословни продукти при Артроза

виж всичко за Артроза












Акценти от Здравница



Кого засяга витилигото?

Кого засяга витилигото?

Витилигото все още е сред малко известните хронични заболявания, които страдат от липсата на широка гласност и наситена информация. В миналото пациентите често са били жертва на неразбиране от страна на обществеността....още

Слънце, но с мярка! Митове и истини за топлинния удар

Слънце, но с мярка! Митове и истини за топлинния удар

Всички ние приветстваме настъпването на летните горещини като облекчение от студените и дъждовни дни. Но често високите температури могат да бъдат опасни....още

Малко позната употреба на билката Пореч

Малко позната употреба на билката Пореч

Поречът е познато не само като лечебно растение, но и като подправка. Полезните му съставки го правят ценно средство не само при кожни проблеми, но и за подсилване на имунитета и нервната система....още

Лекари от Майчин дом и УМБАЛ Света Екатерина в София спасиха 33-годишна родилка

Лекари от Майчин дом и УМБАЛ Света Екатерина в София спасиха 33-годишна родилка

Младата жена е транспортирана по спешност с линейка от Гоце Делчев в СБАЛАГ Майчин дом в 32 гестационна седмица в изключително тежко състояние - с дълбока венозна тромбоза....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Колакен МАКС - формула за здрави стави Колакен МАКС - формула за здрави стави

Колаген Макс съдържа колаген, глюкозамин, хондроитин, МСМ и хиалуронова киселина. Мощна и ефективна формула за здрави стави....


Цена: 37.80 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Масло от бял трън
Масло от бял трън

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Масло от черен кимион
Масло от черен кимион

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2022 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email