Спорт при артроза - мисия възможна


| Прочетено Прочетено: 200 пъти | КоменариКоментари: 0



Спорт при артроза - мисия възможна

Артрозата (остеоартрит) е достатъчно сериозно заболяване, за да се ограничи пациента със специален хранителен и двигателен режим. Въпреки, че всеки случай е индивидуален, все повече лекари напоследък препоръчват двигателна активност и леки спортни занимания, различни от обикновената разходка в парка.

Колко и какъв спорт е позволен при артроза се питат и пациентите, защото знаят, че всяко раздвижване е особено полезно за кръвообръщението, работата на мозъка, а също и за укрепване на здравите мускули, сухожилия и кости.

Добре е спортът да се съгласува с лекуващия лекар, тъй като пациентът може неправилно да засили натоварването на увредената става. Като последица се ускоряват разрушителните процеси, които постепенно обхващат и костите. Всяко упражнение или движение, което предизвиква болка, трябва да се избягва.

Препоръчителни спортове:

1. Северно ходене (Nordic walking) - идеално средство срещу заседналия начин на живот. То може да се практикува и на плажа, и в градски условия. Идеята е цялото тяло да се натовари равномерно. Определянето височината на щеките е един от тънкостите не само на спорта, но и на ефикасността от прилагането му. Доказано е, че северното ходене подобрява  физическото здраве, помага при болки в коляното, бедрата и гърба, повишава тонуса и гони стреса.

2. Каране на колело
Някои лекари препоръчват „по-мекия” вариант – велоелгометър у дома, за да се контролира интензивността на натоварването. Това е особено важно, за да не се допусне нова травма. Започва се с малки натоварвания, като се увеличава тежестта и продължителността на тренировките. Плавното натоварване върху коленете помага за спиране на разрушителните процеси в ставата и атрофия на мускулната система.

3. Водна гимнастика
Раздвижването е подходящо, тъй като не натоварва сърцето, помага и при други здравни проблеми- дископатия, болки в кръста, контузии в крайниците,  като водата масажира приятно кожата. Най-добре е да инструктор да ви изготви индивидуален план за упражненията, съобразен с тежестта на случая.

4. Голф
Спорт или забавление играта доставя радост за участващите като е подходяща за лица от 2 г. до 102 години. Най-хубавото е, че това въобще не е „мързелив” спорт, не е еднообразен, и едно от най-приятните занимания, стига пациентът да е запален по него.

Забранени спортове:

Със сигурност листата с ограничения при артроза е много голяма, най-важното е да се знае, че всеки спорт може да е противопоказен, ако се прилага с високо темпо и натоварване. Сред опасните спортове са  футбол, скуош, спортове на трамплин и много още.


Съвет на Здравница

разгледай и поръчай Здравословни продукти при Артроза

виж всичко за Артроза












Акценти от Здравница



Трябва ли децата и тийнеджърите да пият кафе?

Трябва ли децата и тийнеджърите да пият кафе?

Подрастващите искат да подражават на възрастните, освен това са атакувани от различни реклами на кафето и ползите от него. На каква възраст могат да започнат да го употребяват?...още

Коледен базар в полза на пациентите с ревматологични болести

Коледен базар в полза на пациентите с ревматологични болести

И тази година организацията на пациентите с ревматологични заболявания в България организира Коледен базар под наслов „С любов и усмивка за Коледа“....още

Тиквата – един от най-добрите природни антибиотици

Тиквата – един от най-добрите природни антибиотици

Тиквата от край време се използва в народната медицина на много народи по света. Освен всичко друго, антибиотичните свойства на тиквата са доказани и от лабораторни тестове....още

Днес са Коледните заговезни, ядем за последно месо преди постите

Днес са Коледните заговезни, ядем за последно месо преди постите

Днес са Коледните заговезни - последният ден, в който може да се яде месо преди 40-дневния Рождественски пост. От събота започват Коледните пости, които ще приключат на Рождество Христово....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Ябълков пектин на прах Ябълков пектин на прах

Ябълковият пектин подобрява функциите на червата. Запазва дълго ситост, което помага да се поддържа правилната телесна маса и пречи на затлъстяването....


Цена: 4.00 лв.


Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email