Спорт при артроза - мисия възможна


| Прочетено Прочетено: 175 пъти | КоменариКоментари: 0



Спорт при артроза - мисия възможна

Артрозата (остеоартрит) е достатъчно сериозно заболяване, за да се ограничи пациента със специален хранителен и двигателен режим. Въпреки, че всеки случай е индивидуален, все повече лекари напоследък препоръчват двигателна активност и леки спортни занимания, различни от обикновената разходка в парка.

Колко и какъв спорт е позволен при артроза се питат и пациентите, защото знаят, че всяко раздвижване е особено полезно за кръвообръщението, работата на мозъка, а също и за укрепване на здравите мускули, сухожилия и кости.

Добре е спортът да се съгласува с лекуващия лекар, тъй като пациентът може неправилно да засили натоварването на увредената става. Като последица се ускоряват разрушителните процеси, които постепенно обхващат и костите. Всяко упражнение или движение, което предизвиква болка, трябва да се избягва.

Препоръчителни спортове:

1. Северно ходене (Nordic walking) - идеално средство срещу заседналия начин на живот. То може да се практикува и на плажа, и в градски условия. Идеята е цялото тяло да се натовари равномерно. Определянето височината на щеките е един от тънкостите не само на спорта, но и на ефикасността от прилагането му. Доказано е, че северното ходене подобрява  физическото здраве, помага при болки в коляното, бедрата и гърба, повишава тонуса и гони стреса.

2. Каране на колело
Някои лекари препоръчват „по-мекия” вариант – велоелгометър у дома, за да се контролира интензивността на натоварването. Това е особено важно, за да не се допусне нова травма. Започва се с малки натоварвания, като се увеличава тежестта и продължителността на тренировките. Плавното натоварване върху коленете помага за спиране на разрушителните процеси в ставата и атрофия на мускулната система.

3. Водна гимнастика
Раздвижването е подходящо, тъй като не натоварва сърцето, помага и при други здравни проблеми- дископатия, болки в кръста, контузии в крайниците,  като водата масажира приятно кожата. Най-добре е да инструктор да ви изготви индивидуален план за упражненията, съобразен с тежестта на случая.

4. Голф
Спорт или забавление играта доставя радост за участващите като е подходяща за лица от 2 г. до 102 години. Най-хубавото е, че това въобще не е „мързелив” спорт, не е еднообразен, и едно от най-приятните занимания, стига пациентът да е запален по него.

Забранени спортове:

Със сигурност листата с ограничения при артроза е много голяма, най-важното е да се знае, че всеки спорт може да е противопоказен, ако се прилага с високо темпо и натоварване. Сред опасните спортове са  футбол, скуош, спортове на трамплин и много още.


Съвет на Здравница

разгледай и поръчай Здравословни продукти при Артроза

виж всичко за Артроза












Акценти от Здравница



Десетте нации, които се хранят най-здравословно

Десетте нации, които се хранят най-здравословно

Народите, които се хранят най-здравословно, имат нещо общо: кухня, която е съобразена с обмяната на веществата и работата на стомашно-чревния тракт. Как се храним ние и какво можем да променим самите, за да сме по-здрави?...още

Отблязваме Успение Богородично - един от най-големите християнски празници

Отблязваме Успение Богородично - един от най-големите християнски празници

На 15-и август църквата почита св. Богородица като покровителка на майчинството, жената и семейството. В цялата страна, където има манастири и църкви, наречени на Божията майка, хората правят курбани и раздават осветено грозде, диня и погача....още

Защо наричат черния дроб главната лаборатория на човека?

Защо наричат черния дроб главната лаборатория на човека?

Пречистване на кръвта, кръвообразуване, участие в обмяната на мазнините, белтъчините, витамините и хормоните, в синтезирането на редица жизнено важни вещества, в терморегулацията – това са само част от дейностите в тази лаборатория....още

Мерки в сезона на кърлежите

Мерки в сезона на кърлежите

Кърлежите са преносители на вируси, бактерии и паразити, които могат да причинят заболявания, най-чести от които са Лаймска борелиоза (Лаймска болест) и Марсилска треска....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Диабор - за регулиране на кръвната захар Диабор - за регулиране на кръвната захар

100% натурален продукт за нормализиране на глюкозата в човешката кръв (кръвна захар). Не съдържа токсични вещества, консерванти или оцветители....


Цена: 12.90 лв.


Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от сибирски кедър, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.

Какаово масло, Здравница - 120 гр.
Какаово масло, Здравница - 120 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email