Спорт при артроза - мисия възможна


| Прочетено Прочетено: 147 пъти | КоменариКоментари: 0



Спорт при артроза - мисия възможна

Артрозата (остеоартрит) е достатъчно сериозно заболяване, за да се ограничи пациента със специален хранителен и двигателен режим. Въпреки, че всеки случай е индивидуален, все повече лекари напоследък препоръчват двигателна активност и леки спортни занимания, различни от обикновената разходка в парка.

Колко и какъв спорт е позволен при артроза се питат и пациентите, защото знаят, че всяко раздвижване е особено полезно за кръвообръщението, работата на мозъка, а също и за укрепване на здравите мускули, сухожилия и кости.

Добре е спортът да се съгласува с лекуващия лекар, тъй като пациентът може неправилно да засили натоварването на увредената става. Като последица се ускоряват разрушителните процеси, които постепенно обхващат и костите. Всяко упражнение или движение, което предизвиква болка, трябва да се избягва.

Препоръчителни спортове:

1. Северно ходене (Nordic walking) - идеално средство срещу заседналия начин на живот. То може да се практикува и на плажа, и в градски условия. Идеята е цялото тяло да се натовари равномерно. Определянето височината на щеките е един от тънкостите не само на спорта, но и на ефикасността от прилагането му. Доказано е, че северното ходене подобрява  физическото здраве, помага при болки в коляното, бедрата и гърба, повишава тонуса и гони стреса.

2. Каране на колело
Някои лекари препоръчват „по-мекия” вариант – велоелгометър у дома, за да се контролира интензивността на натоварването. Това е особено важно, за да не се допусне нова травма. Започва се с малки натоварвания, като се увеличава тежестта и продължителността на тренировките. Плавното натоварване върху коленете помага за спиране на разрушителните процеси в ставата и атрофия на мускулната система.

3. Водна гимнастика
Раздвижването е подходящо, тъй като не натоварва сърцето, помага и при други здравни проблеми- дископатия, болки в кръста, контузии в крайниците,  като водата масажира приятно кожата. Най-добре е да инструктор да ви изготви индивидуален план за упражненията, съобразен с тежестта на случая.

4. Голф
Спорт или забавление играта доставя радост за участващите като е подходяща за лица от 2 г. до 102 години. Най-хубавото е, че това въобще не е „мързелив” спорт, не е еднообразен, и едно от най-приятните занимания, стига пациентът да е запален по него.

Забранени спортове:

Със сигурност листата с ограничения при артроза е много голяма, най-важното е да се знае, че всеки спорт може да е противопоказен, ако се прилага с високо темпо и натоварване. Сред опасните спортове са  футбол, скуош, спортове на трамплин и много още.


Съвет на Здравница

разгледай и поръчай Здравословни продукти при Артроза

виж всичко за Артроза












Акценти от Здравница



ВМА с урок за мотористи как да спасяват ранени на пътя

ВМА с урок за мотористи как да спасяват ранени на пътя

ВМА отново бе домакин на превърналия се в традиционен курс "Първа помощ" за представители на най-голямата мотоорганизация в България Sofia Riders....още

Започва Страстната седмица - последната седмица от земния живот на Иисус Христос

Започва Страстната седмица - последната седмица от земния живот на Иисус Христос

Започва с тържественото му влизане в Йерусалим и завършва с неговото Възкресение. Всеки ден от тази седмица се нарича Велик....още

Хеликобактер пилори е причина не само за язва и гастрит

Хеликобактер пилори е причина не само за язва и гастрит

Д-р Таня Мавродинова проследява историята на инфекцията с Helicobacter pylori, която увеличава риска от развитие на рак на стомаха....още

Игнац Земелвайс спасява милиони жени от родилна треска

Игнац Земелвайс спасява милиони жени от родилна треска

"Здравница” продължава с рубриката, в която ви запознава с големите имена на медицината и лечителското изкуство, чийто принос е позабравен в наши дни. Днес разглеждаме историята на унгарския лекар Игнац Земелвайс....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от гроздови семки (100 мл.) Масло от гроздови семки (100 мл.)

Маслото от гроздови семки има силно противовъзпалително действие, антиалергични свойства и противодействат на свободните радикали....


Цена: 8.50 лв.


Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Какаово масло, Здравница - 120 гр.
Какаово масло, Здравница - 120 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email