Прочетено: 114 пъти |
Коментари: 0
Пронизващи болки в долната част на корема, тежки спазми, болезнена тежест в кръста, гадене и дори повръщане могат да бъдат част от оплакванията при болезнен месечен цикъл. Преди да прибегнете до таблетките, обаче изяснете първо причината за менструалните болки и че не става въпрос за сериозни гинекологични и хормонали заболявания – напр. ендометриоза, миома, кисти на яйчника и др. Съветите са на онлайн изданието gesundheitstrends.com.
Как да си помогнем с алтернативните методи на лечение?
Билки
Чайовете, които действат спазмолитично и болкоуспоковящо в случая са много. Най-доброто, което можете да направите е да пиете до 4 ч.ч.чай дневно преди началото на месечния цикъл. Видове чай: от лайка, жълт кантарион, маточина, вратига, чай от семена на резене, цариче, овчарска торбичка,
Ароматерапия
Можете да си направите лек масаж в областта на корема и кръста с някои от най-популярните етерични масла: масло от лайка ( болкоуспокояващо ефект), масло от резене (помага за регулиране на менструалния цикъл и хормоналните колебания през менопаузата), масло от майорана (спазмалитично), масло от хвойна ( обезболяващо и тонизиращо действие).Няколко капки се слагат в масажно олио (слънчогледово, сусамово и др.), след което леко започвате да нанасяте по посока на часовниковата стрела, започвайки от пъпа с кръгови движения.
Йога, тай-чи, прогресивна мускулна релаксация
Много жени успяват да извлекат полза и да намалят оплакванията си, като прилагат:
- Йога
-Тай-чи
- Медитация
- Автогенен тренинг
- Прогресивна мускулна релаксация (утвърдена техника за регулиране на мускулното напрежение, разработена от американския лекар Едмънд Джейкъбсън)
Горещи компреси
В някои случаи за облекчаване на страданията могат да помогнат сауна, горещи бани, кални процедури, гореща бутилка на кръста или на корема. По-модерният вариант на бутилката е термафорът- мека бутилка, която се пълни с гореща вода. Предлагат се и пластири, които отделят топлина, създадени от екосъставки –напр. дървени стърготини, сол, и др.
Витекс, познат още като Аврамово дърво
Билката се препоръчва при пременструален синдром и болки по време на месечния цикъл. Неговите съставки помагат за хормоналния баланс, за облекчаване напрежението в гърдите и за регулиране редовността на менструацията.
Разклонена цимицифуга (черен кохош)
Тъкмо американските индианци са познавали и прилагали черният кохош като лекарствено растение срещу болка и спазми. Екстракти от корена днес се използват срещу хормонални промени в настрението и менструални спазми. Черният кохош обикновено се предлага под формата на чай, капсули или прах. Не го употребявайте сами, без да сте се допитате до фитотерапевт или аптекар.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 200 гр.
