Наднормено тегло – какво знаем за него и имаме ли нужда от отслабване?


| Прочетено Прочетено: 239 пъти | КоменариКоментари: 0



Наднормено тегло – какво знаем за него и имаме ли нужда от отслабване?

Понякога целият поток от информация за отслабване  е толкова объркващ, че на човек му идва да зареже всичко и да продължи по старо му, зарязвайки всички мисли за отслабване. Но ако сте разбрали, че това няма да доведе до нищо добро и наистина се нуждаете от отслабване вижте някой факти, които е необходимо да знаете за наднорменото тегло.

Индекс на телесната маса (ИТМ)

Едно от най-разпространените средства за определяне на теглото е индексът на телесната маса. Чрез него човек може да получи представа за това дали има нужда от отслабване, напълняване или теглото му е в рамките на нормалното. Най-здравословните граници са между 18.5 и 24.9. След 25 може да се говори за наднормено тегло, а под 18, за тегло под нормата. Имайте предвид, обаче, че този начин на измерване на телесната маса не може да определи да ли нуждата от отслабване е свързана с мазнините, мускулите или водата в организма.

Друг интересен факт свързан с ИТМ е това, че при нейното определяне има значение и расовата принадлежност. Например азиатките могат да имат сърдечно съдови проблеми, дори и с по нисък ИТМ. За да знаете дали наистина имате проблем с теглото и дали имате нужда от отслабване, трябва да обсъдите въпроса с вашия лекар.

Талията
Размера на талията също може да бъде индикатор за наднормено тегло и признак, че имате нужда от отслабване. Ако талията ви е повече от 80 см то сериозно нараства рискът от развитие на сърдечносъдови заболявания.

Не вярвайте винаги на кантара!
Понякога след спазването на диета и усилени тренировки, вие започвате да се чувствате по-добре, но кантарът не показва отслабване – не се отчайвайте, това може да се дължи на факта, че трупате мускули, не мазнини.











Акценти от Здравница



От създателя на Айкидо: Човек трябва да е твърд като диамант, гъвкав като върба, плавен като река или празен като небето

От създателя на Айкидо: Човек трябва да е твърд като диамант, гъвкав като върба, плавен като река или празен като небето

Здравница продължава с рубриката, в която ви запознава с големите имена на медицината, лечителското и бойното изкуство, чийто принос е позабравен в наши дни. Днес ще разгледаме историята на Морихей Уешиба - създателят на Айкидо....още

Познавате ли 12-те Святи нощи по Коледа и Нова година?

Познавате ли 12-те Святи нощи по Коледа и Нова година?

Австрийският учен и езотерик Рудолф Щайнер казва, че дните преди и след Рождество Христово и Нова година са познати като 12 Свети нощи, които носят на хората послания, духовни откровения и ни дават насоките за следващите 365 дни....още

Украсете дома си с коледен кактус

Украсете дома си с коледен кактус

Коледният кактус спада към семейство Cactaceae, а родината му е Бразилия, и по-точно Рио де Жанейро. Наричат го също коледниче....още

Старт за „Българската Коледа“ 2019

Старт за „Българската Коледа“ 2019

„В подкрепа на децата с тежки заболявания и увреждания” е темата на 16-о издание на „Българската Коледа”....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Магнезиев хлорид, хранителна добавка - 500 гр. Магнезиев хлорид, хранителна добавка - 500 гр.

Магнезиевият хлорид намалява на умората и отпадналостта, подпомага електролитния баланс, нормализира метаболизма и производството на енергия....


Цена: 20.00 лв.


Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Сода, без алуминий - 250 гр.
Сода, без алуминий - 250 гр.

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email