Да преборим минорното есенно настроение с позитивно мислене


| Прочетено Прочетено: 306 пъти | КоменариКоментари: 0



Да преборим минорното есенно настроение с позитивно мислене

Позитивната психология дава възможност да преборим минорното есенно настроение, твърди психоложката Ина Антонова пред BiT.

Има система от тренинги, с които човек може да се опита да отстрани и да се пребори с някои от своите проблеми

В резултат на нашето негативно възпитание се получават т.нар. когнитивни изкривявания,  свикваме да генерализираме, една загуба да възприемаме едва ли не като крушение на целия ни живот.  Или пък да казваме, плъзгайки се по най-лекото съпротивление: „Това не го мога, ще го правя винаги така”.

Извън наложеното в българската култура черногледство , и от вярването, че „много хубаво не е на хубаво”, събитията около нас внасят допълнителни страхове и тревоги.  Според психологията това е нормално, и тези събития не трябва да ни затварят в нас самите.  Сред тях са и есенните депресии, добре познати на психолозите.  Те са свързани от една страна, с чисто биологичната промяна, при която организмът да се настрои към нови климатични условия, а от друга – трябва да го различаваме от това състояние, което оприличаваме като "много сладка меланхолия".

И така, ако обичаме лятото, ако сме имали хубаво лято, то би трябвало да сме го изживели и да сме щастливи от преживяното. Вместо да тъгуваме за отминалата ваканция, по-добре е да се зарадваме на новото пътуване, което ще планираме и ни предстои.

Напоследък, все повече хора търсят помощ при специалист преди да е станало късно, и това е добра тенденция. Защото при лека тревожност, признаци на дезориентация, човекът има шанс да намери адекватно решение и бързо да се справи с възникналите оплаквания, преди те да се задълбочили.

Друга тенденция е, че все повече млади хора се оплакват от паник атаки и от хроничното прегряване в работата, познато повече като burn out.

Хората не трябва да изпитват тревожност от това, че има или ще има промяна в живота им, защото промяната става почти всяка минута. От информацията, която ни залива навсякъде се стига до един много забързан стил на живеене , с който се опитваме едва ли да се презастраховаме . Изходът е да не вживяваме прекалено много в стресовите ситуации, които ни заобикалят.  Често, когато се огледаме наоколо виждаме, че проблемите не са чак толкова нерешими, особено ако са от битов характер.

Все по-често се налага и груповата терапия, където при проблеми почти като нашия  могат да се видят  решения, които са приложени от други.  В разговорите с другите и самата среда е по-приятна за отпускане на всички, а не да си само „очи в очи” с терапевта.

Обикновено, всичко което възниква е проблем на средата ни и има нещо там, което ни кара да не са чувстваме добре, смята още психоложката Ина Антонова. Затова е хубаво да имаме обратна връзка с хората около нас, да ги чуваме какво ни казват, а не да се обиждаме.











Акценти от Здравница



Пътуване с деца. Какво трябва да знаем?

Пътуване с деца. Какво трябва да знаем?

Независимо какъв транспорт използваме, пътуването с деца, особено малки, изисква повече грижи и внимание. Има няколко основни правила, които е добре да се спазват, за да няма бели и проблеми....още

Пациентка с перфориран апендикс роди близнаци в Първа АГ- болница

Пациентка с перфориран апендикс роди близнаци в Първа АГ- болница

Екип от Първа САГБАЛ „Света София“ извърши спешно цезарово сечение на пациентка с перфориран апендикс....още

Шест от най-популярните рецепти при кожни заболявания

Шест от най-популярните рецепти при кожни заболявания

Кожните заболявания се превръщат все по-често в упорит проблем. Те са разнолики, с най-различен произход и борбата с тях е тежка и продължителна....още

Кои храни съдържат скрита захар?

Кои храни съдържат скрита захар?

Не ви си се случвало да ви загорчи от много захар? Това е така, защото повечето храни съдържат скрита захар, но потребителите не знаят за това . Сладката субстанция, както е известно води до пристрастяване, както е с цигарите и пиенето....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 250 мл. Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 250 мл.

Студено пресовано масло от семена на шипка. Натурален източник на Витамин Е. Подходящо за директна консумация и козметични цели....


Цена: 47.90 лв.


Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Шипково масло, от семена, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Цейлонска канела на прах - 50 гр.
Цейлонска канела на прах - 50 гр.

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.

Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.
Масло от облепиха, студено пресовано, Здравница, 100 мл.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email