Предлагаме ви няколко откъса от най-новата книга на Любомир Розенщайн - „Планетата на щастието. Думи за медитация”, издателство „Колибри”. Те ще ни накарат да бъдем по-успешни, по-добри и най-важното - да бъдем себе си.

Носи розово

Увеличи разстоянието между теб и грижите, които те притискат.Изтласкай ги с две ръце на достатъчно разстояние от гърдите си, за да можеш да дишаш свободно!Освободи си пространство! Дишай! Усмихни се. Бъди част от едно човечество без мрачни физиономии и сиви дрехи! Носи розово!

В детско състояние

Опитвайте  да продължавате да бъдете любопитни  през целия ден. Прочетете нещо, което иначе не бихте прочели, минете по път, по който иначе не бихте минали, говорете с човек, с когото иначе не бихте разговаряли… не се отказвайте…връщайте се отново и отново в детското състояние на безкрайно многото въпроси, когато всичко е ново, вълнуващо и интересно…Да изоставим любопитството, е една от причините да стесняваме и затваряме света си – докато превърнем голямата и светла планета в тъмна и неуютна черупка…

Промяна на неприятната емоция

Върни се в умерено неприятно преживяване от последно време (не използвай силни емоции за упражнения !)Бъди вътре в ситуацията, виж какво виждаш, чуй какво чуваш. Сега обърни особено внимание на усещането – потърси откъде тръгва то в тялото ти (обикновено началото на усещанията е в коремната или сърдечната област) и в каква посока се движи.Фокусирай вниманието си върху усещането- в началото това може да ти е непривично. И сега: промени посоката на движението на усещането, завърти го в кръга на обратната посока, направи го да се върти все по-силно и по-силно…

Как се променя усещането?Какво става с тялото ти?Какво се случва, когато мислиш за неприятното преживяване сега?Прилагай тази техника през цялата седмица. Това е едно добро начало!

Вместо визитка:

Любомир Розенщайн е роден в София, завършва Журналистика и масови комуникации, по-късно изучава приложението на концепцията НЛП (невролингвистичното програмиране) в борбата с дистреса.

Повече от 20  години изследва западните и източните подходи към човешката психика и използва езика като инструмент за насърчаване, мотивация и промяна. Негови учители са съоснователят на НЛП Ричард Бендлър и световноизвестният хипнотизатор Пол Маккена.

Ето и графика на срещите с автора:

20 май 18.30 часа, София:
книжарница Хеликон, бул. „Цар Освободител“ 4 ( фоайе на Гранд хотел България)

21 май, 18 часа, Пловдив:
книжарница Хеликон Пловдив-Център, ул. Княз „Александър Батенберг“ No 29

22 май 18 часа, Варна:
книжарница Сиела - Варна, Фестивален комплекс