Съветите са на Мария Арангелова,инструктор по Айенгар йога в клиника "Д-р Людмила Емилова" пред Евроком тв.

Мария Арангелова практикува йога от 24-годишна. Първата й професия е режисьор, тя е режисьор и на документалния филм за Невена Коканова "Аз коя съм". Преди време съдбата я отвежда във Варна, където се намира най-доброто Айенгар йога студио в България,  а също и Мария завежда майка си да се лекува в клиниката на д-р Емилова. 

Айенгар йога е специфичен вид йога, която е изключително подходяща и за болни хора.

Айенгар е името на създателя на тази практика- Б.К.С Айенгар. Надграждайки класическата йога със своя система от упражнения, в комбинация с медитация и хранителен режим, той е успял да излекува заболяванията си и така е вдъхновил милиони хора по цял свят да направят същото. В периода, когато сте на плодолечение или природосъобразно хранене йога практиката допълва вашите усилия да укрепите здравето си и да дадете на тялото и ума си почивка.

Мария Арангелова първо се справя със свои здравословни проблеми, донякъде причинени и от неправилна употреба на йога. Малко се знае, че неправилното прилагане на редица упражнения, наречени асани  /позиция на тялото или поза/, може да навреди на човек. 

Айенгар  йога помага на всеки човек, дори и да е в инвалидна количка, да я практикува. Здравето е само една от ползите от прилагането на метода, защото реалната цел на йога е духовното осъзнаване. В същото време йога не е панацея, не може да се излекува всичко с нея, но може различни болести да ги държи в поносимо състояние или да забави развитието им. 

В клиниката на д-р Емилова се практикува 3 пъти седмично. Инструкторката работи вече само тук, защото отчита промяната - не само физическа, но и духовна, която става с пациентите в клиниката, които искат да променят своя живот. Разликата с един човек, който е работил цял ден в градски условия и идва пренатоварен вечерта да поиграе йога, е огромна. Става въпрос за възприемчивост и ментална нагласа. 

При Мария  Арангелова идват много деца, които са по-схванати от възрастните: не могат да си изправят краката, не могат да се наведат напред, имат в някаква степен гръбначни изкривявания.  Въпреки, че се казва, че децата могат да започнат да играят йога, без значение какъв вид е, между 11-14 -годишна възраст, то започването по-рано е в полза на малчуганите, именно заради тези проблеми, които се наблюдават при тях.

Още за Айенгар йога

Айенгар въвежда много иновации в разбирането, практикуването и преподаването на йога. Той е работил съвместно със западни доктори с огромен успех за преодоляване на проблеми в областта на сърдечните и имунните заболявания, гръбначни и ортопедични проблеми. Постепенно той адаптира и преобразува класическите асани, така че хората с различни заболявания и тези, които не са гъвкави, да имат подкрепа в позите, без болка или риск от бъдещи увреждания. 

Правилното позициониране на тялото, издръжливостта, последователността, както и свързването на една асана с друга са уникални в практиката на Айенгар йогата. 

Благодарение на всичко това се работи на много дълбоко ниво – физическо, емоционално и духовно.