Черешите успокояват мускулните болки
Черешите помагат за възстановяването на организма след тежка тренировка, показва ново американско проучване.
Съдържащите се в черешите анти-оксиданти и естествени противовъзпалителни вещества успокояват мускулатурата след претоварване.
В изследването са участвали над 50 мъже, които тренират редовно. Всеки ден на една част от тях е даван сок от череши, а на другите оцветена в червено и ароматизирана вода.
На четвъртия ден всички може трябвало да вдигнат възможно най-много пъти щанга с максимална за формата им тежест.
Всеки ден след това, в продължение на седмица, лекарите изчислявали болката, степента на отпуснатост на мускулите и силата на мъжете.
При сравняването на резултатите станало ясно, че мъжете, които са пиели сок от череши, чувстват много по-слаба болка в мускулите и силата им не е намаляла от тежкото упражнение, за разлика от тези, които са пиели заместител.
Лекарите допълват, че за да усетите полезното действие на черешите трябва да изяждате дневно поне по 300 грама.
|
|
Оригинален канадски кленов сироп - 1 литър
