15 съвета за по-здрав имунитет


| Прочетено Прочетено: 833 пъти | КоменариКоментари: 0



15 съвета за по-здрав имунитет

Имунната система на съвременния човек все повече е подложена на най-различни атаки - вируси и бактерии, инфекции, непълноценно и небалансирано хранене, замърсяване на въздуха и много още фактори. Агенти от различни микроорганизми, причиняващи инфекции ни нападат непрекъснато. В повечето случаи имунната ни система се опитва и е способна сама да се справи с тези „врагове”. Честото разболяване е един от симптомите, че защитните ни сили са намалели. За простудата важи тройното правило-„ за 3 дни се хваща, 3 дни те мъчи и 3 дни минава”.

Няколко съвета за това как да укрепваме защитните си сили:

1. Поддържайте чистота у дома, особено, ако има болен вкъщи.

2. Използвайте обилно гореща вода и сапун, мийте често кухненските прибори, не само ръцете си.

3. Гладате спалното бельо, за да го стерилизирате допълнително.

4. Изплаквайте обилно плодовете и зеленчуците с гореща вода.

5. Яжте чесън, винаги когато е възможно. Добавяйте го към супи, ястия, салати.

6. Не пушете. Може да ви се струва пресилено, но всяка цигара разклаща имунитета ви, защото белите дробове не са създадени да бъдат „комини”.

7. Не забравяйте за миркоелемента цинк, който е отлично средство в битката срещу простудите и инфекциите.  Ако усетите, че се разболявайте, то най-добре е да го вземете в първите 24-часа от първите симптоми, за да облекчи и скъси времето на боледуване.
 
8. Обърнете внимание дали се храните разнообразно, рибата присъства ли на трапезата ви, пълнозърнестите храни, а също сезонни плодове и зеленчуци. Съблюдавайте да си доставяте с храната антиоксиданти, витамини С, А и Е (най-вече), както и микроелементи като цинк, желязо и селен.

9. Много полезни са билковите чайове, както и други комбинации с подправки. Чаят от тиквени семки може да бъде много полезен за преборване на хрема и умора. Вземете 20-тина големи изсушени тиквени семки и ги накиснете в 2 ч.ч вряла вода. Оставете да се накиснат добре, прецедете и пийте през целия ден.

10. За цялостно укрепване на имунитета ползвайте ехинацея. Правете си още чай от джинджифил, кимион, мента, салвия ( градински чай). Не забравяйте още черния бъз и кленовия сироп.

11. Наблегнете на храни, които съдържат витамин С. Много продукти днес си оспорват кой е най-богат на този витамин. Доверете се както на традицията- чай от шипки (шипково вино), така и на нови изкушения- напр. тропическата вишна ацерола.

12. Проветрявайте често у дома! Няма нищо по-лошо от тежкия и застоял въздух. Същото важи и за офиса. Но някои се увличат в тази мярка: не е добра идея да е студено в стаята от твърде честото проветряване, или да стоите на отворен прозорец в хладно време.

13. Не забравяйте спорта. С него се закалявате, развивате издръжливост, а също поддържате форма. Внимавайте да не се изпотите, докато тренирате, а също и да не сте облечени с дебели дрехи.

14. Спете достатъчно и се опитайте да не пренасяте грижите си в нощния сън.

15. Имунитетът ще се подобри повече ако се смеете по-често, изживявате моменти на безгрижие,изпитвате радост от живота и удоволетворение, че сте живи и здрави!












Акценти от Здравница



Пролетта дойде! Как да се храним, за да се чувстваме добре

Пролетта дойде! Как да се храним, за да се чувстваме добре

Пролетта настъпва и всеки от нас иска да се чувства добре както вътрешно, така и външно. Нашите тела са уморени от зимата, стреса и храненето през студени дни....още

Десет съвета, за да се отървете от депресията

Десет съвета, за да се отървете от депресията

Надмогвайте леността, която обикновено съпътства депресията и е израз на болестно безволие. Работете! Ако това, с което сте заети, не ви увлича, измислете нещо друго, полезно за вас и близките ви....още

20 години кохлеарна имплантация в България

20 години кохлеарна имплантация в България

През 2019 година се навършват 20 години от първата кохлеарна имплантация в България, извършена от проф. д-р Иван Ценев в болница ИСУЛ....още

Супа за 100 години с овчарска торбичка

Супа за 100 години с овчарска торбичка

В Китай от овчарската торбичка приготвят супа, наричана „Супа за сто години”, тъй като тя дава здраве и сили, подмладява и удължава живота. От растението правят вегетариански кюфтета, а също така подправки за месни и рибни ястия....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Масло от черен кимион - Здравница (100 мл.) Масло от черен кимион - Здравница (100 мл.)

Маслото от черен кимион на Здравница е мощен и доказан имуностимулатор, аналгетик, диуретик и др. Действа благоприятно на цялото тяло....


Цена: 16.00 лв.


Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.
Желатин - за здрави стави, Здравница - 400 гр.

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Рибен колаген на прах - 150 гр.
Рибен колаген на прах - 150 гр.

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email