Днес между 68% и 80% от населението страда от магнезиев дефицит. С помощта на този лесен тест имате възможност да разберете страдате ли от липса на магнезий.

Условия и резултати
От посочените по-долу отговори отговорете с „Да“ на всеки, който се отнася за Вас. За всеки отговор е дадена съответната цифрова стойност. След приключване просто съберете точките.

- Ако общият брой е под 30, няма причини за притеснение.
- Ако общият брой е 30-50, вероятно нивото на магнезия в тялото е ниско.
- Ако общият брой е над 50, със сигурност нивото на магнезия в тялото е ниско.

ДА     Въпрос:

2.     Силен емоционален стрес
3.     Раздразнителни или лесно се ядосвате
2.     Не сте в състояние да стоите спокойно на едно място или сте хиперактивни
4.     Лесно се стряскате от звуци или светлина
2.     Трудно заспивате
3.     Хронично главоболие или мигрена
2.     Конвулсии (гърчове)
3.     Лек тремор или треперене на ръцете
3.     Леко, едва забележимо потреперване на мускулите около очите, на лицевите мускули или други мускули на тялото
3.     Мускулни крампи
3.     Мускулни спазми на ръцете и краката
4.     Задавяне от спазми на хранопровода
3.     Астма или свирене при дишане
2.     Емфизем, хроничен бронхит или задъхване
5.     Имате остеопороза
3.     Имате или сте имали някога камък в бъбреците
2.     Хронично бъбречно заболяване
4.     Диабет
3.     Свръхактивна щитовидна или околощитовидна жлеза
3.     Високо кръвно налягане
4.     Имате пролапс на митралната клапа
3.     Имате много учестен пулс, неравен пулс или аритмия
3.     Вземате „Диджиталис“ (Дигоксин)
5.     Вземате някакъв диуретик
5.     Наскоро сте преживели лъчетерапия или сте били изложени на радиационно въздействие
4.     Изпивате повече от 7 алкохолни напитки седмично
3.     Имали сте проблеми с алкохола
2.     Консумирате повече от 3 порции кофеин на ден
2.     Консумирате всекидневно храни, съдържащи захар
2.     Копнеете за въглехидрати и/или шоколад
2.     Копнеете за сол
2.     Диетата ви е богата на преработени/лишени от реална хранителна стойност храни
2.     Диетата ви е бедна на протеини
2.     Изпражненията ви съдържат несмляна храна или мазнини
3.     Страдате от хронично чревно заболяване, язвен колит, болест на Крон, синдром на раздразненото черво (спастичен колит)
3.     Честа диария или запек
3.     Страдате от ПМС или менструални крампи
2.     Бременна сте или скоро сте била бременна
4.     При предишна бременност сте имали високо кръвно налягане или прееклампсия
2.     Хронична умора
2.     Мускулна слабост
2.     Студени ръце и/или стъпала
2.     Изтръпване на лицето, дланите или стъпалата
2.     Упорито тръпнене в тялото
2.     Хронична липса на интерес, безразличие или апатия
2.     Слаба памет
2.     Загуба на концентрация
3.     Безпокойство
2.     Хронична депресия без видима причина
2.     Чувство за липса на ориентация за време или място
2.     Чувствате личността си вдървена или механична
2.     Халюцинации
2.     Струва ви се, че хората се опитват да ви навредят или ви преследват
2.     Имате бледо, подпухнало или безцветно лице
2.     Значителна загуба на сексуална енергия или жизненост
2.     Лекарят ви е казал, че калцият в кръвта ви е нисък
2.     Лекарят ви е казал, че калият в кръвта ви е нисък
2.     Вземате редовно калциеви добавки без магнезий
2.     Вземате редовно желязо или цинк във вид на добавки без магнезий
2.     Знаете, че сте хронично изложени на въздействието на флуора
3.     Използвате често антибиотици, стероиди, орални контрацептиви, синтетични естрогени. 

Сбор
Извадете от получения сбор 15, ако всеки ден вземате поне 600 мг. магнезий във вида на добавки.

Повечето от изброените признаци важат, не само когато са актуални за момента, но и когато е имало дълги периоди от живота, когато са били в сила.