Защо да ядем ядките без сол?


| Прочетено Прочетено: 286 пъти | КоменариКоментари: 0



Защо да ядем ядките без сол?

Повечето от ядките са най-богатите продукти на мононенаситени мастни киселини, които могат да понижават т.нар. лош холестерол. Те са богати на фибри, както и на различни минерали. Ядките намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Повечето от тях съдържат низки количества натрий и високи – калий, ако не им се добавя допълнително сол.

Ядките – кашу и бадем са най-богати на цинк. Шепа ядки, приети ежедневно намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Консумиращите ги редовно намаляват наполовина риска от болести на сърцето, сравнение с хора, които не ги хапват редовно.

Съдържащият се в тях витамин Е от своя страна намалява риска от атеросклероза. Трябва да се внимава с факта, че ядките са богати на калории и за да не се лишим от употребата им се препоръчват да заменят други по-калорични храни в менюто ни, а не да бъдат приемани като допълнение на основните храни. Достатъчно дневно е и приемът на ядки в по-малки количества.

Най-богатите на мононенаситени мастни киселини видове са лешници (78%), следвани и от бадемите (65 %), кашу ( 59%), кедрови ядки (38%) и орехи ( 23%).












Акценти от Здравница



Дядо Добри навършва 103 години!

Дядо Добри навършва 103 години!

Живият светец дядо Добри празнува днес 103-тия си рожден ден смирен, сам със себе си и без торта и семейно събиране в църквата в родното си село Байлово....още

Ратанията – старо лечебно средство за здрави венци и зъби

Ратанията – старо лечебно средство за здрави венци и зъби

Коренът на ратанията съдържа танини, които имат успокояващ ефект и се приготвят от опитните билкари като алкохолен екстракт в продукти за грижа за устната кухина....още

Празник на Свети Илия, Слънцето, огъня и нестинарството правят в Странджа

Празник на Свети Илия, Слънцето, огъня и нестинарството правят в Странджа

Празник на Свети Илия, Слънцето, огъня и нестинарството ще се състои на 20 и 21 юли 2017 г. в село Стоилово и в местността Мишкова нива, Малко Търново, съобщиха организаторите....още

Илинден е! Днес морето взима най-много жертви

Илинден е! Днес морето взима най-много жертви

Илинден в България се нарича денят, в който се почита Свети пророк Илия, 20 юли. Съществува поверие, че на този ден морето взима най-много жертви като курбан за Св. Илия....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Psyllium Husks - Люспи от семена на бял живовляк Psyllium Husks - Люспи от семена на бял живовляк

Псилиум Хускс стимулира перисталтиката на червата, действа слабително при запек, повлиява положително холестерола, подобрява контрола върху кръвната з...


Цена: 6.30 лв.


Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Рибен колаген, Здравница
Рибен колаген, Здравница

Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Прозрачни лепенки против хъркане
Прозрачни лепенки против хъркане

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email