Защо да ядем ядките без сол?


| Прочетено Прочетено: 262 пъти | КоменариКоментари: 0



Защо да ядем ядките без сол?

Повечето от ядките са най-богатите продукти на мононенаситени мастни киселини, които могат да понижават т.нар. лош холестерол. Те са богати на фибри, както и на различни минерали. Ядките намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Повечето от тях съдържат низки количества натрий и високи – калий, ако не им се добавя допълнително сол.

Ядките – кашу и бадем са най-богати на цинк. Шепа ядки, приети ежедневно намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Консумиращите ги редовно намаляват наполовина риска от болести на сърцето, сравнение с хора, които не ги хапват редовно.

Съдържащият се в тях витамин Е от своя страна намалява риска от атеросклероза. Трябва да се внимава с факта, че ядките са богати на калории и за да не се лишим от употребата им се препоръчват да заменят други по-калорични храни в менюто ни, а не да бъдат приемани като допълнение на основните храни. Достатъчно дневно е и приемът на ядки в по-малки количества.

Най-богатите на мононенаситени мастни киселини видове са лешници (78%), следвани и от бадемите (65 %), кашу ( 59%), кедрови ядки (38%) и орехи ( 23%).












Акценти от Здравница



Защо наричат невена сантименталното слънчево цвете?

Защо наричат невена сантименталното слънчево цвете?

Невенът, наричан сантиментално слънчевото цвете, заема важно място в лечебните и декоративни градини, но също е и известно градинско цвете. Едва ли някое друго растение е толкова универсално и полезно....още

45 млади лекари се обучават в УМБАЛ Бургас

45 млади лекари се обучават в УМБАЛ Бургас

45 млади лекари специализират в УМБАЛ Бургас. Това я прави най-голямото научно-практично звено за обучение на медицински специалисти в Югоизточна България....още

Мумио - какво представлява, как и кога да го използваме?

Мумио - какво представлява, как и кога да го използваме?

Мумиото е древен “чудотворен балсам”, то е сок от скалите. Хората от векове го наричат “кръвта на планината”. Това вещество от стари времена се използва за лекуване на различни недъзи....още

Лекари от ВМА извадиха 50-сантиметров тумор от бедрото на мъж

Лекари от ВМА извадиха 50-сантиметров тумор от бедрото на мъж

50-сантиметров тумор от крака на 71-годишен мъж извадиха медицински специалисти от ВМА. Лекарите уточниха, че в случая става въпрос за бързо растящ тумор в бедрото, който се е образувал в последните един-два месеца....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Ивилен - сироп със сух екстракт от бръшлян Ивилен - сироп със сух екстракт от бръшлян

Ивилен сироп съдържа екстракт от листа на бръшлян и влияе благоприятно при заболявания на белите дробове и дихателните пътища и при кашлица....


Цена: 7.60 лв.


Телешки колаген, Здравница
Телешки колаген, Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Билкова смес №12 (при хипертония)
Билкова смес №12 (при хипертония)

Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)
Билкова смес №20 (при киста на яйчниците)

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Пластири за мазоли
Пластири за мазоли

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email