Защо да ядем ядките без сол?


| Прочетено Прочетено: 307 пъти | КоменариКоментари: 0



Защо да ядем ядките без сол?

Повечето от ядките са най-богатите продукти на мононенаситени мастни киселини, които могат да понижават т.нар. лош холестерол. Те са богати на фибри, както и на различни минерали. Ядките намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Повечето от тях съдържат низки количества натрий и високи – калий, ако не им се добавя допълнително сол.

Ядките – кашу и бадем са най-богати на цинк. Шепа ядки, приети ежедневно намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Консумиращите ги редовно намаляват наполовина риска от болести на сърцето, сравнение с хора, които не ги хапват редовно.

Съдържащият се в тях витамин Е от своя страна намалява риска от атеросклероза. Трябва да се внимава с факта, че ядките са богати на калории и за да не се лишим от употребата им се препоръчват да заменят други по-калорични храни в менюто ни, а не да бъдат приемани като допълнение на основните храни. Достатъчно дневно е и приемът на ядки в по-малки количества.

Най-богатите на мононенаситени мастни киселини видове са лешници (78%), следвани и от бадемите (65 %), кашу ( 59%), кедрови ядки (38%) и орехи ( 23%).












Акценти от Здравница



Не яжте кисело мляко вечер, според аюрведа!

Не яжте кисело мляко вечер, според аюрведа!

Според аюрведа не трябва да се яде вечер кисело мляко. За да се усвои правилно, към него трябва да се добави пчелен мед, захар, амла на прах, запечен кимион, каменна сол и др....още

Здравословните тайни на рибеното масло

Здравословните тайни на рибеното масло

Един от ценните лечебни продукти е рибеното масло. Приемането на рибено масло особено помага за засилване на слабите, рахитичните, скрофулозните и със слаби гърди деца....още

Ефектът от рехабилитацията се проявява до 2 седмици след процедурите

Ефектът от рехабилитацията се проявява до 2 седмици след процедурите

Лечението на заболявания от почти всички области на медицината се повлияват ефикасно с методите на съвременната физиотерапия и рехабилитация....още

Обновен е порталът на Здравната каса

Обновен е порталът на Здравната каса

Интернет страницата www.nhif.bg на Националната здравноосигурителна каса (НЗОК) вече е обновена. Това стана възможно в рамките на проекта „Развитие на здравния портал на НЗОК с добавяне на нови функционалности”...още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Куркума, Здравница - 300 гр. Куркума, Здравница - 300 гр.

Куркумата действа успешно при проблеми с жлъчката и храносмилателни разстройства, успокоява чревната перисталтика, образуване на газове и др....


Цена: 6.00 лв.


Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Рибен колаген, Здравница
Рибен колаген, Здравница

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Телешки колаген, Здравница
Телешки колаген, Здравница

Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Натурална бяла хума на прах - Здравница
Натурална бяла хума на прах - Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email