Защо да ядем ядките без сол?


| Прочетено Прочетено: 378 пъти | КоменариКоментари: 0



Защо да ядем ядките без сол?

Повечето от ядките са най-богатите продукти на мононенаситени мастни киселини, които могат да понижават т.нар. лош холестерол. Те са богати на фибри, както и на различни минерали. Ядките намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Повечето от тях съдържат низки количества натрий и високи – калий, ако не им се добавя допълнително сол.

Ядките – кашу и бадем са най-богати на цинк. Шепа ядки, приети ежедневно намаляват риска от сърдечно-съдови заболявания. Консумиращите ги редовно намаляват наполовина риска от болести на сърцето, сравнение с хора, които не ги хапват редовно.

Съдържащият се в тях витамин Е от своя страна намалява риска от атеросклероза. Трябва да се внимава с факта, че ядките са богати на калории и за да не се лишим от употребата им се препоръчват да заменят други по-калорични храни в менюто ни, а не да бъдат приемани като допълнение на основните храни. Достатъчно дневно е и приемът на ядки в по-малки количества.

Най-богатите на мононенаситени мастни киселини видове са лешници (78%), следвани и от бадемите (65 %), кашу ( 59%), кедрови ядки (38%) и орехи ( 23%).












Акценти от Здравница



"Коледата Здравословна" на "Здравница" започна с празнично ниски цени!

Тази година промоциналната кампания "Коледата Здравословна" ще стартира точно в 6.00 ч. на 15-ти декември и ще продължи до 24.00 ч. на 20-ти декемрви....още

Какво трябва да знаем ако ни се наложи да пием антибиотици?

Какво трябва да знаем ако ни се наложи да пием антибиотици?

Някои хора вземат антибиотици по принцип, а други по правилния начин. Обикновено принципните умират по-млади. Нека да разгледаме някои основни правила при приема на тези лекарства....още

Розмаринът – любима билка в унгарската народна медицина

Розмаринът – любима билка в унгарската народна медицина

Розмаринът е главна съставка в „Унгарската вода”. Казват, че кралица Елизабет Унгарска (1236-1271) изобретила този лосион през 13-и век, за да възвърне чувствителността на парализираните си крайници....още

Нов 4D ехограф за фетална морфология получи УМБАЛ Бургас

Нов 4D ехограф за фетална морфология получи УМБАЛ Бургас

Нов 4D ехограф за фетална морфология получи Отделението по гинекология на УМБАЛ Бургас АД. Апаратът бе доставен по проект "Подобрено качество на пренаталната диагностика и неонаталните грижи"....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Алое, сух екстракт на капсули Алое, сух екстракт на капсули

Алое - сух екстракт на капсули притежава благоприятен ефект при хроничен запек. Продуктът не предизвиква привикване и няма странични ефекти....


Цена: 9.00 лв.


Прозрачни лепенки против хъркане
Прозрачни лепенки против хъркане

Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Телешки колаген, Здравница
Телешки колаген, Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email