Каква роля играе магнезият за нашето здраве?


| Прочетено Прочетено: 1169 пъти | КоменариКоментари: 0



Каква роля играе магнезият за нашето здраве?

Магнезият е сред макроелементите в нашия организъм, т.е среща се в по-големи количества, за разлика от микроелементите. Препоръчителният прием е 320 mg дневно за мъже и 300 mg – за жени.

Може да се достави чрез мляко и млечни продукти, житни храни, месо, банани, чай, кафе и др. Имайте предвид, че употребата на алкохол намалява усвояването му в организма. При бланширане и готвене се увеличава неговата усвояемост, както и при меленето на житните храни (под формата на различни брашна).

Липсата му в тялото може да засегне и да понижи проводимостта на нервните влакна и на мускулните съкращения,да доведе до  спазми, треперене, а също и до слабост в мускулите, загуба на чувствителност, смущения в сърдечния ритъм, както и намалена помпена функция на сърцето.

Магнезият, за разлика от калция предотвратява, т.е потиска кръвосъсирването, което означава, че не трябва и да се предозира твърде много.

Магнезиевият хлорид се разтваря във вода и в нея се съдържат магнезиеви и хлоридни йони, което означава, че организмът си доставя 2 в едно: магнезий и хлор.

Хлорът също е сред макроелементите. Специалистите препоръчват дневно по 800 mg дневно. Липсата му води до смущения в растежа, слабост в мускулите и алкалоза.

Хлорът е съставна част и от стомашната солна киселина. И играе ролята на „буфер” в тялото: предпазва организма от твърде силно алкализиране или да се появи твърде кисела среда. Хлорът оказва влияние и върху кръвното налягане.












Акценти от Здравница



Дарители с големи сърца осигуриха скъпо оборудване за деца с увреждания

Дарители с големи сърца осигуриха скъпо оборудване за деца с увреждания

Обединени детски услуги Слънчо, управлявани от Еквилибриум, се сдобиха с важно оборудване за работа и по-добра грижа за децата с увреждания в Дневния център, звено Майка и бебе....още

Почитаме паметта на Св. Пантелеймон

Почитаме паметта на Св. Пантелеймон

Св. Пантелеймон бил син на сенатор, учил при знаменития лекар Ефросин. След като приел християнско кръщение, получил дара на лечителството и чудотворството и станал известен лекар....още

Курс за комуникация с агресивни пациенти във ВМА

Курс за комуникация с агресивни пациенти във ВМА

Теоретични модули, споделяне на личен опит и ролеви игри – това са само част от етапите в курса по комуникативни умения, през който преминават служителите на Военномедицинска академия....още

Най-добрите напитки за утоляване на жаждата през лятото (част 3)

Най-добрите напитки за утоляване на жаждата през лятото (част 3)

Една трета от недостига на влага може да се набави от храната, но две трети идва от течностите. Затова е хубаво да знаем кои напитки с билки най-бързо и ефикасно утоляват жаждата....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Желатин, свински, за здрави стави - 200 гр. Желатин, свински, за здрави стави - 200 гр.

Желатинът укрепва клетките и вътрешните влакна, има благоприятен ефект върху съединителната тъкан, подпомага възстановяването на увредените стави....


Цена: 8.00 лв.


Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Рибен колаген, Здравница
Рибен колаген, Здравница

Картофено брашно, Здравница
Картофено брашно, Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email