Десет храни, които държат стреса надалеч


| Прочетено Прочетено: 563 пъти | КоменариКоментари: 0



Десет храни, които държат стреса надалеч

Десетте храни, които гарантирано действат против стреса са до болка познати, трябва само правилно да ги съчетаваме в дневното си меню. Не е необходимо да изяждаме от тях „промишлени” количества, нито пък да ги струпваме в ежедневните порциони. Достатъчно е да съблюдаваме поне един от тях да присъства в нашето хранене.

1. Пълномаслено масло
когато млякото е добро, млечнокиселите бактерии, които съдържат осигуряват необходимата за червата млечна флора. Тогава и бактериите не могат да проникват толкова лесно и да се разпространяват бързо.  Препоръчва се да се пие по 200-250 мл. ч.ч, която носи едва 72 калории.

2. Цитрусите
киселото ни прави здрави. Любими плодове като портокали, лимони или мандарини ни осигуряват през цялата зима предостатъчно витамин С. Те са богати и на здравословната комбинация от цинк и витамин С, която укрепва имунитета силно.

3. Праз лук
той доставя бетакорин,а също и жизненоважните цинк и флуор. Здравословните съставки се намират предимно в зелените пера, така че спокойно можете да изяждате цялото стъбло.

4. Лук
чао, хрема. Лукът съдържа сулфиди, които убиват бактериите, а пигменът кверцетин ( който при готвенето не се унищожава) стимулира имунитета.

5. Облепиха
съдържа 10 пъти повече витамин С, отколкото цитрусите.Облепихата действа като фитнес-бомба. Плодчетата м, приготвен също и на сок, или конфитюр действат здравословно.

6. Джиндижифил
страхотна билка. Той не е само добра подправка, но има доказано антибактериално и смазмолитично действие. Препоръчва се и като прясно приготвен чай.

7. Бобови растения
сапунините в леща, грах и другите шушулкови култури притежават отхрачващ ефект,  и е добре да се хапват при простуди, настинки и др.

8. Къдраво зеле
продуктът не носи никакви калории, но е богат на много вещества, които подкрепят имунитета.  Освен витамин С, Е,А  и бетакаротин, съдържа много витамини от група В,калий и калций.

9. Говеждо месо
то е богато на желязо, цинк и селен, които усилват също имунитета. Богато е и на микроелементи и витамини. Особено желязото лесно се усвоявява от организма. Биоговеждото е добре да е сред предпочитаните ястия, макар и не ежедневно.

10. Кестени
печените кестени зареждат тялото с енергия. Богати са на витамин C, съдържат и витамините А, B1, B2 и РР. В кестените има и много  минерали, чиято липса ни прави уморени и отпаднали - калий, фосфор, магнезий, калций, цинк, натрий, желязо, както и микроелементите мед, флуор, силиций. В тях се съдържа много лецитин, който е важен за паметта, предпазва сърцето, улеснява метаболизма и помага при стрес.












Акценти от Здравница



Лекари от ВМА преглеждат безплатно за съдови заболявания

Лекари от ВМА преглеждат безплатно за съдови заболявания

Медицински специалисти от Клиника Съдова хирургия към ВМА ще извършват безплатни профилактични прегледи за съдови заболявания. Консултациите ще се проведат на 03 и 04.07.2017 г....още

Индивидуално изработена ендопротеза замени част от бедрената кост на онкоболна пациентка

Индивидуално изработена ендопротеза замени част от бедрената кост на онкоболна пациентка

Индивидуално изработена ендопротеза замени част от бедрената кост на десния крак на 63-годишна пациентка на Клиниката по ортопедия и травматология в УМБАЛ Свети Георги....още

За какво е полезна активираната с кремък вода?

За какво е полезна активираната с кремък вода?

Активираната с кремък вода снижава нивото на холестерола в кръвта, подобрява работата на черния дроб, бъбреците и обмяната на веществата, помага за отделянето на жлъчния сок....още

Конюнктивитите са често срещан очен проблем през лятото

Конюнктивитите са често срещан очен проблем през лятото

Кои са най-често срещаните проблеми с очите през лятото и как да ги избегнем, обяснява д-р Малина Топчийска, офталмолог в Бургас....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Билкова смес №12 (при хипертония) Билкова смес №12 (при хипертония)

Билкова смес №12 на ЗДРАВНИЦА е съставена от 8 вида билки може да се използва при хипертония. Количеството е достатъчно за едномесечен прием!...


Цена: 6.90 лв.


Прозрачни лепенки против хъркане
Прозрачни лепенки против хъркане

Морска краставичка - тинктура
Морска краставичка - тинктура

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Натурална бяла хума на прах - Здравница
Натурална бяла хума на прах - Здравница

Рибен колаген, Здравница
Рибен колаген, Здравница

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email