Два пъти по-малко магнезий в храната ни


| Прочетено Прочетено: 347 пъти | КоменариКоментари: 0



Два пъти по-малко магнезий в храната ни

Милиони страдат всеки ден от магнезиев дефицит, без дори да го осъзнават, показва проучване на китайската компания TIENS, цитирани от СЗО.

Недостигът на магнезий се диагностицира трудно, защото не може да бъде открит чрез кръвно изследване. По-малко от 1% от целия магнезий в нашето тяло се съдържа в кръвта, което прави изследването неточно. Ранните признаци за недостиг на магнезий включват умора, виене на свят, немощност, загуба на апетит и главоболие.

Проблемът е, че храната ни обеднява на минерала с годините и основната причина е високата консумация на рафинирани храни. Например - при избелването на брашното се губят 96% от магнезия, а при полирането на ориза 83%. Изследване показва, че ако през 1909 г. сме приемали средно 404 мг. на ден, сега стойността е намаляла до едва 250 мг. , т.е близо два пъти.

Американският институт по медицина препоръчва за възрастни над 18 години 350 мг. дневен прием на магнезий. Според много здравни специалисти необходимата доза е дори по-висока: за мъже – 420 мг. дневно, а за жени –360 мг. Тези дози са относителни и са препоръчителни за нормално активен индивид, който има среднодневен прием на храна в размер на 2000 ккал.

Магнезият участва в повече от 300 биохимични реакции и присъства във всеки орган на човешкото тяло. По-важен е от калция, калия и натрия, тъй като регулира всички тях, посочват още здравните експерти.

В човешкия организъм се съдържат между 24 и 30 гр. магнезий. Около 60% от общото му съдържание се намира в костите, 35% в скелетната и сърдечната мускулатура, а останалата част – в мозъка, черния дроб, и бъбреците, както и в еритроцитите.











Акценти от Здравница



Опасните филъри: Как евтиният филър може да ни коства здравето и визията?

Опасните филъри: Как евтиният филър може да ни коства здравето и визията?

Всички инвазивни процедури, свързани с нарушаване целостта на кожата, с инжектиране на различни вещества или с използване на лазер, трябва непременно да бъдат консултирани със лекар- специалист, съветва д-р Деница Желева....още

Безплатни прегледи на щитовидната жлеза в Александровска болница

Безплатни прегледи на щитовидната жлеза в Александровска болница

Центърът за превенция на захарен диабет в УМБАЛ Александровска организира безплатни ехографски прегледи на щитовидната жлеза и безплатно измерване на гликиран хемоглобин....още

Втора Национална научна педиатрична конференция

Втора Национална научна педиатрична конференция

Втора национална педиатрична конференция Профилактика, диагностика и терапия в детско-юношеската възраст ще се състои от 31 март до 2 април 2017 г. Тя ще е на тема: Оптималната лекарствена форма – ключов елемент в клиничната практика....още

Мръсният въздух руши кожата повече от слънцето

Мръсният въздух руши кожата повече от слънцето

Застрашени от мръсния въздух са най-вече хората, живеещи в големите градове и мегаполиси, където замърсяването е много над нормата. Прахта в големите градове играе роля на похлупак, под който се задържат всички вредни газове....още


Виж още от акценти

 

За потребителя

Продуктите на Здравница

Какаово масло - Здравница - 300 гр. Какаово масло - Здравница - 300 гр.

Сурово, 100% натурално какаово масло! Какаовото масло подпомага почерняването на кожата, като й придава здравословен и равномерен тен....


Цена: 14.00 лв.


Билкова смес №12 (при хипертония)
Билкова смес №12 (при хипертония)

Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница
Безалкохолна прополисова тинктура - Здравница

Телешки колаген, Здравница
Телешки колаген, Здравница

Рожково брашно, Здравница
Рожково брашно, Здравница

Рибен колаген, Здравница
Рибен колаген, Здравница

Билкова смес №15 (при псориазис)
Билкова смес №15 (при псориазис)

Всички продукти








Най-търсено в Здравница Най-търсено в Здравница



Заболявания Заболявания

 

Билки Билки

 

Народни рецепти Народни рецепти

Всички заболявания Всички билки Всички народни рецепти

Намери бързо:    

"Ню Ес Нет ЕООД" предупреждава, че предоставената информация на страниците на ЗДРАВНИЦА не може да замени посещението на лекар, поставянето на професионална диагноза и провеждането на нужното лечение.

Facebook - Здравница Twitter - Здравница Здравница - Google Plus RSS - Здравница

Използването на материали от Zdravnitza.com задължително става след позоваване на източника и линк към съответната страница!

Здравница
Здравница
Здравница
   
Здравница

Copyright © 2006-2017 Zdravnitza.com Всички права запазени.
Zdravnitza.com е собственост на "Ню Ес Нет ЕООД" : Условия за ползване

email